Bellyache, гадење Зошто стресот не погодува на стомакот Kölner Stadt-Anzeiger
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Корона во Келн: Вредноста на инциденцата паѓа малку - Две нови смртни случаи
Болки во стомакот, гадење: Зошто стресот не погодува на стомакот
Понекогаш помислата за стресна ситуација е доволна за да предизвика болка во стомакот и гадење.
АБО Кога проблемите со стомакот се загрижени Се чека интервју или се ближи крајниот рок и тоа веќе мрмори во стомакот. Еден од нив реагира на такви стресни ситуации со блага мачнина, другиот може да трча кон тоалетот нон-стоп. Едно е сигурно: постои топла линија помеѓу мозокот и органите за варење.
Мостот помеѓу мозокот и телото е диенцефалонот, кој ги насочува сите хормони. „На пример, ако некој што се плаши од кучиња наиде на многу големо црно куче, тоа предизвикува во мозокот:„ О, бегство! Ох, стрес! “, Вели проф. Питер Фалкаи од германското друштво за психијатрија, психотерапија и неврологија. „Диенцефалонот го пријавува ова на надбубрежната жлезда.“ Ова веднаш ослободува голема количина на стрес хормон кортизол. „И ова тогаш гарантира дека дишењето е забрзано, срцето чука побрзо, мускулите се снабдуваат со крв.“ Телото е подготвено според мотото „удри или истрчај“ .´
Абдоминален печат, гадење, дијареја
За да бидат подготвени за одбрана, на срцето, белите дробови и мускулите им се потребни енергетски резерви кои се повлекуваат од гастроинтестиналниот тракт. „Нашите дигестивни процеси чинат многу енергија и бараат многу кислород и крв. Ова е непродуктивно во стресни ситуации “, вели Пол Енк, професор по психосоматска медицина на Универзитетската болница во Тибинген. Потоа престануваат со редовната активност и повеќе не ја транспортираат храната. Во лесна форма, притискањето на стомакот предизвикува гадење, во екстремни случаи телото сака да се ослободи од остатоците од храната што е можно побрзо - преку повраќање или дијареја.
Можеби ќе ве интересира
болка во стомакот: Кога е опасна болката во стомакот?
Научно, не е конечно разјаснето зошто луѓето различно реагираат на стресот. Но, постојат различни модели на објаснување. „Различната чувствителност на стрес е делумно вродена, но делумно и стекната“, вели Фалкаи. Оние кои добиле големо внимание во раното детство се поотпорни на стрес отколку кај луѓето кои имаат малку внимание. Покрај тоа, начинот на кој постапувате со поплаките игра улога во нивниот интензитет. „Реакциите на физички стрес се интензивираат кога погодените ги доживуваат како катастрофа“.
Како можете да спречите проблеми со стомакот?
Постојат неколку начини да се влијае на нивото на физички реакции. „Можете да одите во тоалет во мир пред да ја напуштите куќата и да престанете да јадете или да се обидете да промените одредени навики во исхраната“, сугерира Енк. Стомакот и цревата не се под стрес од мали оброци со малку маснотии и растителни влакна. „Овие состојки се варат особено бавно. Соодветно на тоа, тие предизвикуваат повеќе проблеми кога телото сака брзо да се ослободи од нив “.
Совети: Препознајте и избегнувајте стрес
1. Преиспитување на сопствените постапки
Избегнување на стрес е секако полесно да се каже отколку да се направи. „Честопати, сопствените верувања, кои обично ги забележуваме како дете, ги водат да изведат“, вели психологот Клаудија Шмајнк. Таа ве советува да ги истражувате и испрашувате „двигателите“ на вашите сопствени постапки. „Зошто мислам дека треба да направам една или друга работа? Колку ми е важно и зошто? “
Во случај на особено чувствителни луѓе, сериозниот психолошки стрес сепак ќе има влијание врз варењето на храната. „Во акутни ситуации, на пример пред испит или ако имате треска од патување, абдоминалните пациенти исто така можат да размислат за превентивни лекови“, советува Фалкаи. Појдовна точка број два е нивото на стрес: Ако сте постојано под напон, останата состојба ќе ја направи акутна ситуација.Ризикот може да се намали со намалување на општите стресови, на пример преку вежби за релаксација. „Многу луѓе се најдобри терапевти: тие знаат што е добро за нив. Од една страна, можете да го земете ова при срце за да го намалите општото ниво на стрес “.
Третиот начин се заснова на фактот дека реакциите на телото можат да бидат обучени во ограничен степен. „Можно е да постигнете одреден ефект на навика преку периодични стимулативни ситуации“, вели проф. Јоаким Еркенбрехт од Гастро лигата во Гизен. Тоа значи: Оние што симулираат испитни ситуации не само што вежбаат, туку можат и самите да се зацврстуваат. (dpa)
Што може да предизвика вознемиреност во стомакот
Многумина страдаат од стомачни проблеми. Ако болката не се подобри по една недела, треба да одите на лекар. Ако имате крв во столицата или ако одеднаш изгубите тежина, очигледно без причина, ова дефинитивно треба да го разјасни лекар.