Бесете кога гладот се претвора во лутина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Прво стомакот ржи, а потоа пука јаката: Зборот „бесилка“ се однесува на лутата реакција што ја доживуваат многу луѓе кога се гладни. Но, зошто празниот стомак ве прави толку раздразливи?
Дали некогаш сте биле навистина „хангари“? Тогаш не сте сами! Многу луѓе го знаат чувството да бидат толку гладни што го разгорува гневот. Оттука произлегува терминот „бесило“: Тој е составен од англиски зборови „гладен“ (т.е. „гладен“) и „лут“ („лут“) и опишува не толку редок феномен во кој се чувствувате празен стомак Тревник носи. Потоа, исто така се случува да шмркате со членови на семејството, пријатели или колеги од работа или да ги заразувате со вашето лошо расположение.
Како всушност станувате бесилка?
Чувство на глад се јавува кога нивото на шеќер во крвта (т.е. концентрацијата на глукоза во крвта) паѓа поради недостаток на енергија. Со ржењето на желудникот, телото тогаш сигнализира дека е време да се јаде, но ако стомакот остане празен, нашиот мозок ја губи работата - на крајот на краиштата, за ова е потребна гликоза за гориво. Кој не го знае чувството дека не може да размислува јасно кога последниот оброк беше пред малку подолго? Да бидат работите уште полоши, ниското ниво на шеќер во крвта, исто така, обезбедува зголемено ослободување на гласнината супстанција невропептид Y и хормонот на стресот адреналин - две супстанции што го ставаат вашето тело во состојба на готовност и ги ставаат неговите функции на режачот. Не е ни чудо што расположението страда! Според научните истражувања, таквата состојба на закачалка може дури и да ја ограничи контролата на гневот.
Студија за бесење: бесот на глад е отров за врската
Американски научници дебатираа на прашањето дали празниот стомак исто така прави разлика кога станува збор за loveубовта и откриле дека феноменот Хангри може да објасни многу аргументи за врска. Нивна реализација: Оние кои се бесени имаат тенденција да се лутат на својот партнер. Истражувачите од Државниот универзитет во Охајо во Колумбос дошле до овој заклучок во 2014 година на необичен начин: Тие испрашувале 107 парови за нивното задоволство во врската, а потоа на секој учесник во студијата им подариле вуду-кукла од нивната значајна друга. Три недели им беше дозволено да го истурат својот гнев врз својот партнер на куклата со над 50 игли. Тоа покажа дека колку е помало нивото на шеќер во крвта и колку е поголем гладот, толку почесто луѓето се борат. Понатамошните експерименти исто така потврдија дека паѓањето на нивото на гликоза ги прави луѓето повеќе раздразливи. Погладниот е, толку повеќе енергија му треба на мозокот, така што може да се концентрира помалку на потиснување на агресијата. Затоа: водете важни дискусии само кога сите вклучени се исполнети!
Не закачај повеќе! Што да се прави против бесот на глад?
Со цел да се избегне состојбата на бесилка, на прво место, треба да се јаде редовен оброк до срце.
Храната која е особено богата со растителни влакна го одржува шеќерот во крвта на константно ниво подолг временски период, така што вашето тело секогаш се снабдува со доволно енергија.
Наутро, на пример, овесната каша ќе ве задржи долго време сити, додека овошјето, оревите и закуските од зеленчук може да обезбедат важни хранливи состојки помеѓу нив, без да го зголемите внесувањето калории. Во меѓувреме, луѓето претпочитаат да ги држат рацете подалеку од брза храна, слатки и чипс, затоа што дозволуваат нивото на шеќер во крвта да се зголеми повторно брзо колку што го испраќаат. Храната со сложени јаглехидрати (на пример производи од цели зрна), кои поминуваат во крвта побавно и затоа ве исполнуваат подолго, е подобра. Акутниот напад на бесење може да се третира со гликоза, која брзо се впушта во крвта и помага, доколку е потребно, да се сочува куќата.