БЕСПЛАТЕН калкулатор калкулатор од Фудаби за намирници, потрошени калории, активности и
Без оглед дали станува збор за потрошувачка на калории, калории од храна или од спортски активности. Фудаби ги пресметува сите калории!
Калкулатор калкулатор: 100% БЕСПЛАТНО за СИТЕ калории
Со основната метаболичка стапка, вашите лични клучни податоци се одредуваат со калкулаторот, така што прво можете да добиете преглед. Вашата возраст, пол, тежина и висина се вредностите што го претставуваат вашето моментално барање за калории. Во овој контекст, при одредување на вашиот БМИ, индексот на телесна маса, можете да утврдите дали вашата тежина одговара на вашите лични мерења на телото. Ако тоа не е случај, можете да го користите калкулаторот за пресметување на целната базална метаболизам.
Дополнителни функции во калкулаторот
Друг чекор е да откриете колку калории консумирате и што ви требаат дневно во однос на вашата работа или севкупно преку вашето вежбање и физички напор. Откако прво ќе ја одредите основната стапка на метаболизам, одете на вториот чекор и сега изберете го типот на работата и колку часови на ден ќе ја работите оваа работа. Понатаму, се даваат информации за спортски активности како што се џогирање, домашни работи или други спортски активности, сите треба да бидат избрани со информации за дневно време. Како резултат, кумулативната вредност ќе се состои од Базална стапка на метаболизам на ден плус сите други активности наведени на ден во килокалории (скратено од kcal) и оваа вредност е потребна за калкулаторот за калории дневно.
Слабејте успешно со калкулаторот
Можете да изгубите тежина ефикасно и на насочен начин со калкулаторот пресметувајќи колку kcal содржи секоја храна. Овие вредности можете да ги користите за да креирате дневен или неделен распоред за тоа кога и што ќе јадете. Со калкулаторот сега можете да дознаете колку kcal ви требаат дневно во зависност од вашата работа и вежбање (дневни потреби). Нутриционист или личен тренер може да го разработи оптималното атлетско оптоварување паралелно со диетата. Со џогирање го стимулирате метаболизмот и со калкулаторот за дневни потреби може променливо да контролирате соодветна комбинација помеѓу џогирање и видот и количината на внес на храна, во зависност од времето и желбата.
На градежен работник честопати не му е потребна дополнителна спортска активност и ова се зема предвид во калкулаторот во однос на дневните потреби. На канцелариски работник му треба спортско обесштетување после работа за да изгуби тежина. Друга точка за индивидуално поставување на калкулаторот за дневни потреби може да биде тежината на соодветната личност, ако се постигне забрзано намалување на телесната тежина преку промена на диетата и спортските активности.
Само калкулаторот не е доволен
Целта не е да се откаже од целата храна, туку да се развие балансирана исхрана за вашите индивидуални потреби. Дури и ако се чини апсурдно, слабеењето до саканата тежина не треба да се случи премногу брзо со цел да се избегнат ризици по здравјето. Треба да продолжите во фази и да ги вклучите спортските активности како што се Вежбајте џогирање во контекст на вашата возраст, фитнес и здравствена состојба. Редовното следење на вашиот крвен притисок и пулс, исто така, би бил друг индикатор за тоа колку добро се справувате со целокупната промена во исхраната и вежбањето. Само калкулаторот не е решение, туку основа и материјал за да се добијат целните вредности на kcal и реалните вредности.
Во врска со калкулаторот, се препорачуваат и совети од вашиот матичен лекар, кој може да ја одреди крвната слика со земање примерок од крв, а исто така може да ве советува за диета и избор на храна.
Калкулатор калкулатор како апликација
Со помош на апликација за пресметување калории на паметен телефон, можете да ја користите и директно во движење, а особено кога вежбате, за да можете да ја проверите потрошувачката на калории додека џогирате. Може да ја користите апликацијата за да ги споредите потрошените калории со потрошувачката на калории за време на вежбање со внесување на некои вредности како што се основната стапка на метаболизам и потрошената храна, а потоа знаете дали одржувате рамнотежа помеѓу потрошувачката и потрошувачката на калории. Апликацијата за калкулации за калории постојано се ажурира додека џогирате за да можете да внимавате на потрошувачката и измерените вредности.