Без глутен сендвичи од брокула - CSID Што се случува Докторе

глутен

Еве здрав, без глутен, нискокалоричен и вкусен рецепт. Поточно, една порција содржи само 215 калории, а основните состојки секако веќе се наоѓаат во вашата кујна, а ако не, ве уверуваме дека не треба да земате премногу пари од џебот за нив.

СОСТОЈКИ за две порции:

  • 1 брокула
  • 80 гр Leerdammer Light сирење
  • 4 јајца
  • 3 парчиња шунка
  • 2 лажички пиперка
  • 6 цреши домати
  • сол и црн пипер

МЕТОД НА ПОДГОТОВКА (време - 20 минути): Ставете брокула и сирење на ренде и измешајте ги со јајцата, солта и црниот пипер. Во тава, формирајте два правоаголници од составот и варете 3 минути од секоја страна. Од едната страна додадете парче шунка и сирење, а од друга додадете парчиња домати од цреша. „Соберете го“ сендвичот, па оставете го да се готви уште 2 минути. Повторете го процесот за следниот дел.