Без шеќер - предизвик од 40 дена од Хана Фреј - Блог на Fit Reisen
Дома »Диета и слабеење» Без шеќер - предизвик од 40 дена од Хана Фреј
Нашиот почетен удар во Fit Reisen
Lifeивот без шеќер - незамислив за многумина. Поранешното јас на Хана Фреј веројатно никогаш не сонуваше дека некогаш ќе стане дел од секојдневието за неа. Здравствениот научник, експерт за исхрана, блогер за храна и автор на книги за готвење се засити од целиот нездрав шеќер во 2012 година и реши да избегне додавање на шеќер за време на постот. Во овој контекст, беше создадена нејзината сега добро позната „Без шеќер - предизвик за 40 дена“. Секако дека нема да го пропуштиме тоа во канцеларијата на Fit Reisen и денес започнуваме сопствен предизвик. Без шеќер, да, со задоволство - но што всушност значи тоа?
Без шеќер - предизвик
Во денешно време, скоро секоја продавница за храна во супермаркет има некаков вид шеќер. Во џунглата од 1000 имиња, тешко е да се следи, па дури и да се остане цврст. Според Хана Фреј, активното и свесно одрекување треба да ги отвори очите кон потрошувачката на шеќер и со тоа да помогне да се ограничи на нормално, намалено. Поентата тука не е да си наметнувате правила на себе, туку да кажете „да“ на новиот став кон животот!
Зошто треба да направам детокс на шеќер?
Можеби нема смисла за секого да избегнуваат шеќер - на крајот на краиштата, шеќерот може да се користи во толку многу ситуации. Застани! Ако консумирате премногу шеќер на долг рок, се загрозувате себе си и вашето тело. Иако шеќерот ни дава краткорочно чувство на среќа, поврзаното зголемено ниво на допамин создава зависност. Тоа нè тера да сакаме да консумираме се повеќе шеќер. Зголемената потрошувачка на шеќер предизвикува паника и во областа на устата: Нашите заби се многу подложни на расипување на забите поради постојаното снабдување со шеќер. Состојбата на цревната флора и подложноста на емоционално јадење или болести како што се дијабетес се исто така особено поразителни. Ако сакате да ги зачувате овие можни последици од шеќер, треба барем да размислите за намалување на сегашното ниво на шеќер.
очекувања
По самостојниот детокс на шеќер, Хана Фреј се пофали со бројните позитивни несакани ефекти од тоа да не го има. Секако, се надеваме и дека нашиот сопствен предизвик од 40 дена ќе има еден или друг позитивен ефект. Дали минус на вагата, почист тен, повеќе
Виталност, нов став кон животот или дури и подобрено чувство за вкус - можните ефекти врз нашиот нов живот без шеќер се разновидни. Сепак, она што е на прво место во нашите очекувања е нешто сосема друго: можност за подобро проценување и перцепирање на шеќерот. Бидејќи само ако навистина го запознаете шеќерот и неговите стапици, можете да ги процените последиците од неговата потрошувачка.
Достигнување до целта со подготовка
На прв поглед, 40 дена е долго време, затоа треба да го подготвите предизвикот доволно добро за да не се откажете по неколку дена. Дали сакате да испитате без шеќер за 40 дена? Ве прави добри основни барања. Никој не може да ги прекине своите навики за многу стресно време. Веднаш штом ќе се врати смиреноста, треба да водите дневник за шеќер 1 недела. Наведете ги сите пијалоци и оброци што ги јадете во вашиот дневник за шеќер. На крајот на неделата ги обележувате сите намирници кои содржат шеќер - ќе бидете изненадени колку ќе бидат обележани. Потоа, сигурно ќе бидете многу мотивирани за вашиот сопствен предизвик. Користете ја вашата мотивација и искористете ги кујнските материјали: Дефинитивно нема да ви треба шеќерот складиран таму во следните неколку дена.
Две фази до успехот
Веднаш штом сè е заглавено, можете да започнете. Предизвикот без шеќер според Хана Фреј е поделен на две различни фази: Фаза 1 е најголемиот предизвик. 1-30 ден е вистински контраст со претходната диета. Целосно откажување, а со тоа и повлекување шеќер треба да обезбеди природната сладост повторно да се согледа подобро. Во истиот здив, во оваа фаза треба да се избегнуваат производи богати со скроб, како што се компири, пченка, тиква, житарки од интегрално зрно и бело брашно. Но, не паничи, заедно можеме да го направиме тоа! Фаза 2 потоа ни враќа малку сладост. Цели житарки и скробен зеленчук може да се консумираат повторно од 31-40 ден.
Без шеќер на социјалните мрежи
Со цел вашиот предизвик без шеќер да биде полн погодок, треба да размените идеи со заедницата и да ги прославите вашите успеси. Споделете ги вашите рецепти со нас користејќи хаштагови # fitimfrühjahr - со нетрпение го очекуваме тоа и сме навистина возбудени за вашите резултати! Хана има и свој хаштаг: под #projektzuckerfrei ќе најдете многу истомисленици. И, ако тоа не е доволно, погледнете во групата на Фејсбук на Проект Закерфреи! Ви посакуваме многу забавно учество! Со нетрпение го очекуваме проектот и се надеваме дека многу од вас ќе ни се придружат!
(Сеуште нема оценки)