Без соодветни течности, без губење на тежината и диета
Забележувам повторно и повторно колку е неверојатно важно, доволно за пиење . И секако не мислам на алкохол, туку на нискокалорични здрави пијалоци. Секако, најдобра е добра минерална вода, но исто така и сите видови Билни чаеви (Бидете внимателни да не изберете потентен медицински чај како секојдневен пијалок) или разредени овошни сокови ќе бидат добар избор.
Се вели дека имате најмалку 2 литри течност пијте секој ден треба и особено ако сакате да изгубите многу вишок тежина, уште подобро е да пиете повеќе.
Бидејќи губам тежина, се навикнав да пијам големи количини, тоа варира помеѓу 2,5 и 3,5 л дневно. Секогаш зависи од тоа што правам и што јадам.
Медицинската потреба се решаваше доволно често, вклучително и што значи пиење за метаболизмот, особено при слабеење, сега ќе ги опишам моите сопствени искуства со пиењето.
На почетокот беше тешко да се навикнеш на оваа количина вода и чај. Морав да одам во тоалет цело време и на почетокот се здебелив. Мислам дека телото мораше да се навикне да одеднаш добива доволно вода. Отпрвин, исушените структури се впиваа како сунѓери пред да поверуваат дека сега редовно ќе добиваат доволно течност. И, телото сè уште не беше навикнато да ја одржува оваа течност, мочниот меур веројатно мораше прво да се обучи повторно.
На почетокот се чувствував надуено и не ми е навистина пријатно. Единствената добра работа беше што мојот стомак беше секогаш толку исполнет што ми беше лесно да јадам помалку. И јас сè уште сакам да го користам овој трик денес. Кога имам малку апетит, но едноставно нема време за оброк, прво имам доволно чај. Честопати потребата за грицкање повторно исчезна. Се сомневам дека моето тело реагираше на секој недостаток, на секоја потреба со глад и мора прво да научам да разликувам дали е глад за храна, за вода или за вежбање. Мојата жед мораше прво да се обучи.
Но, тогаш одеднаш почнав да губам големи количини на течности, повеќе отколку што пиев. Изгубив вода што лебдеше на мене. Значи, парадоксно, има и дехидрирачки ефект ако пиете многу.
Ако имам добар негативен биланс на енергија, јадам разновидна диета и вежбам доволно и сеуште не губам тежина некое време, тогаш го проверувам однесувањето на пиење и често дознавам дека сум невешт во последно време. Веднаш штом ќе испијам доволно, слабеењето продолжува.
Покрај тоа, јас често се чувствувам немоќно, скоро депресивно, уморно и непријатно кога не пијам доволно течности. Овие проблеми се решаваат веднаш кога повторно ќе пијам доволно.
Ако ми недостасува издржливост во спортот, ако едвај имам енергија и можам да станам многу лошо, тогаш тоа често ми помага да пијам малку повеќе.
Сега примам физиотерапевтски третман поради проблеми со грбот и мојот физиотерапевт веднаш забележа кога пиев премалку една недела додека бев на одмор. Се чини дека има забележителен ефект врз ткивото. Затоа, подобро е да пиете доволно и за грбот.
Јас секогаш имам шише со вода во ранецот кога сум надвор и тука и тука на работната маса секогаш има повеќе или помалку полна чаша топол чај од билки. Оваа чаша собира скоро половина литар и се грижам да ја пијам празна шест пати во текот на денот. Така, можам да ја пратам количината пијана доста добро.
Сега, на пролет, ќе направам лек за пиење со лисја од бреза за да го продолжам метаболизмот и да го стимулирам излачувањето на вода.