Без воопшто вежбање Вака тајно согорувате дополнителни калории

Бакнување, качување по скали - или само гледање хорор филм: Нашето секојдневие нуди голем број тајни убијци на калории. Вие ги воведувате и откривате колку калории можете да потрошите.

согорувате

# 1 гледајте хорор филмови

Телевизијата е всушност ништо друго освен убиец на калории. Со еден исклучок: хорор филмови! Кога се плашиме, адреналинот и пулсот се зголемуваат. Одлично за согорување на калории.

Студија на „Универзитетот во Вестминстер“ испита колку калории се согоруваат додека се гледаа хорор филмови. За ова, тест-лицата беа жичени додека гледаа. Резултат: Во просек, се трошат околу 135 калории на хорор филм!

►Совети за диета за хорор филм:

1. „The Shining“, 184 калории
2. „Егзорцист“, 158 калории
3. „Пила“, 133 калории

# 2 качување по скали

Само земете ги скалите наместо со ескалаторот! Ако сакате да согорите калории, дефинитивно треба да се држите до тоа.

Затоа што: Womenените губат околу 112 калории при качување по скали 15 минути. Кај мажите тоа е дури 288 калории.

# 3 бакнување

Да, loveубовта исто така може да ве направи тенок! При бакнување, отчукувањата на срцето се зголемуваат на околу 110 отчукувања во минута. Над дваесетина мускули на лицето работат истовремено. Тоа се исплати на вага.

За една минута бакнување се вели дека согорува околу 10 калории. Со страствен француски бакнеж, има уште неколку.

# 4 правосмукалка

Правосмукалката е кавга. Ретко кој сака да го стори тоа. Можеби овие бројки предизвикуваат желба кај едниот или другиот:

Womenените согоруваат околу 100 калории за 15 минути додека чистат правосмукалка, мажите 144 калории.

# 5 носат купувања

Да се ​​земе колата за да одите на шопинг е секако погодно. За жал, оние што го прават ова пропуштаат одлична можност да согорат калории!

Womenените губат 94 калории на 15-минутната прошетка дома од супермаркетот. Мажите согоруваат 130 калории во исто време.

# 6 готвење

Оние што готват не само што можат да ги израдуваат другите, туку и самите себе.Готвењето проголта многу калории во споредба со едноставно седење наоколу.

Womenените согоруваат 60 калории за 30 минути, а мажите 90 калории. Оние кои потоа сè уште се хранат здраво, не добиваат на тежина!

Анотација: Колку калории согорува една личност во голема мера зависи од телесната тежина. Во оваа статија ја даваме просечната потрошувачка за жени со тежина од 55 до 64 килограми - за мажи, 75 до 84 килограми се основа.