Бидете внимателни колку јадете, брзо се дебелеете!
Ако се прашувате зошто вашата оса половината постепено се претвора во појас на бумбар, не размислувајте КАКО јади, таму КАКО јаде Луѓето кои јадат храна ја зголемуваат својата „шанса“ да ја дуплираат својата тежина.
Истражувачите сугерираат дека новата „мода“ за пребрзо јадење е предупредувачки знак за епидемија на дебелина.
Овие кулинарски навики се премногу благи со килограмите што лесно се депонираат, а согорувањето на калориите значително ќе се забави.
Научниците се сомневаат дека влијанието на пребрзото јадење врз мозокот може да биде погубно за целото тело. Неодамнешна студија ги обвинува ТВ-вечерите, брзата храна и седечкиот начин на живот за несаканата тежина.
За да се спречи овој проблем, постојат неколку совети што треба да ги следите:
Прочитајте исто така
- потребни се стомакот околу 20 минути за да сфатите дека е полн, па направете пауза помеѓу садовите;
- колку повеќе ја џвакате храната, толку поцелосно ќе се чувствувате, па затоа научниците сугерираат дека храната треба да се џвака околу 20 пати;
- гледањето телевизија или читањето за време на оброк ги запира сигналите испратени од стомакот до мозокот, така што чувството на ситост ќе се одложи, па затоа јадењето на маса треба да биде единствената грижа;
- не зборувајте и јадете истовремено, голтањето воздух го отежнува варењето.