Биди среќен; 3 вежби за поголема среќа во животот
Вежбајте за натуропатија, Bahnhofstrasse 92, 34582 Боркен (Хесен)
Во овој пост сакам да ви покажам 3 мали вежби кои можат да ви помогнат да живеете посреќни животи!
Чувството на среќа е опишано многу поинаку од луѓето и искусено во широк спектар на ситуации.
Во последните неколку години разговарав со безброј луѓе и ги прашав кога биле навистина среќни и добив широк спектар на одговори.
- Кога стојам покрај креветот на мојот внук!
- Кога возам мотор, кога се чувствувам навистина слободно!
- Кога одам на прошетка во шумата!
- Кога градинарството!
- Кога славите со пријателите!
- Кога наутро ќе се разбудам покрај сопругата!
- Додека се гушкам со мојот дечко!
- Кога ќе видам прекрасно зајдисонце или виножито!
- итн.
Значи, се чини дека има многу различни причини да се биде среќен.
Потоа прашав како се чувствуваат луѓето во овие ситуации и повторно добив многу различни одговори, како што се:
- слобода
- убов
- безбедност
- задоволство
- радост
- Една со природата
- итн.
Забележливо е дека сите со кои разговарав опишаа позитивни чувства без исклучок.
Ниту еден не именувал негативно чувство, како што се: лутина, лутина, лутина, страв, огорченост или слично.
Ова е токму она што се чини дека е среќно за добри, позитивни, пријатни и убави чувства.
Во суштина тоа е многу едноставно:
Колку почесто се чувствуваме добро, колку е поудобен нашиот живот, толку сме посреќни.
Колку пати се чувствуваме лошо, полош е нашиот живот и сме несреќни.
Мојот учител и пријател, проф. Рудолф Страубе секогаш велеше:
„Среќа е кога радоста е поголема од страдањето!
Радоста е резиме тука за сите позитивни чувства што ги чувствуваме кога сме добро, како што се задоволство, рамнотежа, слобода, loveубов, авантура, напнатост итн.
Повеќето луѓе го бараат изворот на среќата некаде надвор.
Изворите на среќа се јасно нашите сетила, бидејќи сè пријатно (и непријатно) може да се доживее само преку нашите сетила.
Погрешно воспитување и влијанија врз животната средина ги затаија или изопачија сетилата на многу луѓе.
Веќе не ги забележувате малите, секојдневни причини за да бидете среќни.
Едно е јасно: Одличните моменти на среќа, како што се вашата сопствена венчавка, раѓање деца, добивки на лотарија и сл. Се природно ретки во животот.
Но, има многу мали, секојдневни причини да се биде среќен.
Вие само треба да го перцепирате тоа.
Ова можеме да го согледаме само со сетилата.
Затоа, повторно изостри ги сетилата за убавите и пријатни работи на светот.
Да се биде среќен е свесно уживање во радост и задоволство.
Оваа недела изостри ги сетилата со свесно уживањемали секојдневни задачи, како на пр.
- топлината на сончевите зраци
- шушкањето на шумата
- гугатењето на потокот
- прекрасното зајдисонце
- вкусот на садот
- добар разговор
- сјајот на убави бои
- мислата за чувство на достигнување
- релаксирање по изведба
- пријатното чувство на галење
- споменот на еден убав час
- итн.
Ако размислите малку за тоа, сигурно ќе излезете со бројни причини за да бидете среќни!
Направете список со малите, секојдневни работи за кои можете да бидете задоволни.
Исто така, запишете ги на списокот на вашата среќа ситуациите во кои сте биле среќни во минатото.
Ако знаете што ве правеше среќни во минатото, тогаш можете свесно да донесете такви ситуации во иднина.
Следните неколку дена, обрнете внимание на работите од вашата листа и уживајте во нив.
На мојата листа на среќа, на пример, пишува дека сум бил/среќен додека играв или се гушкав со ќерка ми.
Затоа редовно одвојувам време да си играм или да се гушкам со ќерка ми и свесно да се враќам дома порано навечер. И кога таа ме прашува дали сакаме да играме, јас играм заедно, дури и кога сум уморен, бидејќи знам дека тоа ќе ме направи среќна. (Штета, наскоро таа ќе биде престара за да може да игра кукли или Плејмобил со нејзиниот татко.)
Изгревот на сонцето, кое можете да го гледате од нашата бања во лето, исто така е на мојата листа со среќа.
Затоа понекогаш станувам порано лето за да уживам во изгрејсонцето.
Нашата потсвест не може да прави разлика помеѓу реални и замислени слики.
Значи, ако се сеќавате на среќни и пријатни ситуации, сетете се на пријатни ситуации повторно и повторно почувствувајте ги поврзаните чувства, тогаш за вашата потсвест е како само да ја преживувате ситуацијата.
Затоа, за да бидете посреќни, препорачувам да го преиспитате вашиот ден секоја вечер, почнувајќи од оваа вечер, и да запомните пријатни и убави ситуации во кои сте имале пријатно, убаво, пријатно чувство и сте биле среќни.
Ве молиме накратко запишете ја ситуацијата со клучни зборови.
Вратете се во ситуацијата и почувствувајте го пријатното чувство повторно во меморијата.
Трите вежби да се биде среќен на прв поглед
Изостри ги сетилата од малите, секојдневни причини да бидете среќни, свесно уживајќи во малите секојдневни работи.
Направете си список со среќа.
Вечерта, размислете повторно за среќните моменти на денот.
Целта на овие три вежби е да го насочите вашето внимание повеќе на убави, позитивни и среќни ситуации, инциденти и моменти.
Дури и ако може да бидете скептични на почетокот: пробајте.
Willе забележите дека вашиот живот брзо ќе стане посреќен затоа што ќе забележите повеќе среќни моменти.
Поздрав и останете среќни и здрави!