Big City Sports Pilates Basic
Целта на обуката е правилно, здраво и исправено држење на телото. Обуката комбинира вежби за сила, обука за координација и свесно дишење во холистички тренинг.
Важно е професионално запознавање со методот со цел да се избегнат грешки при движење и држење на телото. Редовната обука создава ново чувство на тело. Слабеењето и рамен стомак се пријатни несакани ефекти. Проблемите со грбот исчезнуваат, силуетата на телото станува сè потесна и мобилноста се подобрува.
1. Цел Да се научат основите на пилатес
2. Цел Насочен развој на основните мускули
Додаток на пилатес напредно
- Учење на основите на пилатес (држење на телото, централа и техника на дишење)
- Насочен развој на основните мускули (карличен под, мултифидус, дијафрагма и