Бикини фигурираат топ 5 трикови за летото тело! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Со нашите трикови за летото тело, вашата лична фигура во бикини доаѓа природно: топ 5 совети плус наше специјално тренирање „фигура за бикини“!
Дали некогаш сте виделе жена со навистина совршена фигура во бикини? Или, погледот претежно ги привлекува жени кои и покрај различните облини, блескаат самоуверено во групата и едноставно мислат дека се убави? И покрај почетокот на стомакот, тркалезни бутови и силно дно? Кои генерираат сексапил преку нивното внатрешно однесување? Тоа исто така би бил трик број еден за летното тело: Пронајдете се убаво и претставете го своето тело како подарок од боговите (или како Бет Дито, пејачката на „Озборувања“) - почеток на вашето лето со совршена фигура во бикини.
Дебела далеку за фигурата во бикини
Сè уште треба да изгубите фунта или две за да се најдете убави? Исечете јаглехидрати навечер една недела, наместо тоа јадете протеини со зеленчук - и ќе ја постигнете целта. Значи, по 18 часот риба, пилешко без кожа, зрнесто крем сирење, фета и сите видови зеленчук и салата - тоа е она што го сака фигурата на бикини! Оддалечете се од стапчести стапчиња, леб, тестенини и компири. Свежите билки даваат вкус, ве прават среќни и се уште еден чекор на патот до бикини фигура.
СПОРТ ЗА БИКИНИФИГУРА
Програмата за мини исхрана во комбинација со минимално вежбање не само што обезбедува губење на тежината, туку и ја затегнува кожата. Отсега натаму, одете по секое скалило што се претставува, ставајќи ја целата нога на скалата. Тоа го затегнува дното - важно за фигурата на бикини. За стегнати раце, набавете си пар тегови од 2 ½ килограми и започнете со лични тренинзи за бицепс веднаш штом ќе вклучите телевизор или ќе разговарате со вашата девојка на телефон. Ако тогаш трчате 40 минути неделно, велосипед 90 минути или пливате 60 минути, фигурата за бикини е загарантирана.
Трикови за мамење
Сè додека не сте сто проценти убедени во себе, вистинското бикини може да помогне енормно во симулирањето на совршената фигура на бикини. И секако целосна депилација, која придонесува огромно за убавата целокупна слика и не треба да изостанува за навистина одлична бикини фигура.
Врвен ефект: 5 совети за вашата фигура во бикини
Пред да започнете со обука: Со овие професионални совети, вашата програма е загарантирана да има голем успех. Само пумпање не е добра тактика. Вие сте далеку напред со овие правила:
- Кога вежбате со тегови или котелчиња: Изберете го отпорот толку силно што последните - едно или две повторувања на сетот се тешки. Тогаш интензитетот е точно!
- Секогаш концентрирајте се на правилно изведување на движењата. Подобро е да тренирате полека и правилно отколку брзо и нечисто. Отпорот при тренинг со тегови не смее да биде преголем, во спротивно ќе го фалсификувате текот на движењето.
- Подолу можете да го најдете вашиот план за обука. Важно: Во секој случај, држете ги слободните два дена. На мускулите им треба време да се регенерираат!
- Говорејќи за планот за обука: Наместо да го тренирате целото тело, можете исто така да направите две или три од нашите пет мини тренинзи.
- Загревање: Никогаш не ладете за тренинг. Загревајте се неколку минути пред тренинг - на пример со скокање јаже, трчање по скали или опуштено трчање.