Бикини се вклопува благодарение на алкалниот пост - кисело-базен водич
Кога летото е пред самиот агол, ние почнуваме да гледаме особено критички едни на други. Кога облеката повторно ќе стане воздушна благодарение на потоплите температури или сакаме да се разладиме во базенот, едното или другото ролниче сланина честопати ни пречи. Набрзина се обидуваме брзо да влеземе во форма со нула диети, ниски хидрати или Аткинс. Алкалниот пост, од друга страна, може да значи започнување на нова диета и начин на живот - а исто така изгубите неколку вознемирувачки килограми во тој процес!
Основно постење за фигурата на плажа
Ако стегаат бикини или шорцеви за капење, можеби нема да сакате да се покажете на плажа. Класичните диети, кои најмногу се рекламираат на почетокот на летото, обично имаат еден улов: јо-јо ефект. Ние губиме неколку килограми брзо, но за жал многу малку диети можат да се одржат долго. Изгубените килограми брзо се враќаат, а понекогаш дури и повеќе. Пред сè, сепак, многу диети не се нужно здрави и можат да ја исфрлат нашата рамнотежа на киселинско-базната рамнотежа. Овде можете да дознаете повеќе за киселинско-базната рамнотежа при слабеење.
Со алкален пост, исто така, изгубите неколку килограми, но многу поважно е да најдете почеток на поинаква диета. Ако неколку дена јадете скоро исклучиво здрави форми на база, т.е. многу овошје и зеленчук, тогаш диетата со вишок база ќе ви биде многу полесна. Ако потоа се префрлите на 80 проценти формирање на база и само 20 проценти храна што формира киселина во вашата исхрана, килограмите нема да се вратат. Ова исто така го намалува ризикот од развој на последици од хронична ацидоза, како што се дијабетес или ревматизам.
Основно постење - како воопшто функционира?
Алкалниот пост е многу лесен: Неколку дена ќе јадете само основни форми, т.е. главно овошје, зеленчук, компири, ореви и семиња, како и билки. Основно не значи и сурова храна, разновидноста на опциите за подготовка ќе ве изненади. Наутро можете, на пример, да имате мусли од бери со снегулки од орев од тигар. Почастете се со лесна летна салата на ручек и сад со зеленчук навечер. Значи, не мора да бидете гладни, а сепак да изгубите малку тежина.
Треба да ги избегнувате нездравите супстанции што формираат киселина со високо ниво на јаглени хидрати, како што се пченични производи или масна храна како колбаси и сирење за време на алкалниот пост. Но, бидете внимателни: кафето е исто така една од киселите намирници. Ако ја имате основата посна зад вас, можете да се почестите со друга чаша. Единствено важно тогаш е да не паѓате назад во старите навики.
Основни производители на фитнес се:
- домати имаат ефект на дренажа
- тофу го зголемува согорувањето на мастите
- Бадеми ве одржува сити подолго време и се добредојдена закуска помеѓу оброците
- цимет ја инхибира желбата
- чили го стимулира метаболизмот