Биланс на пилатес во Нојкирхен Методот на пилатес балансира пилатес во Неункирхен
Пилатес е уникатно интелигентен метод за обука заснован на холистичка работа на телото. Постојат над 500 вежби со скоро бесконечен број можни варијации.
Пилатес се залага за сила, стабилност, контрола на телото, флексибилност и можност за релаксација. Како и да е, обуката може да се опише како „нежна“, бидејќи сите вежби се изведуваат многу мирно, фокусирани и контролирани. Во согласност со пилатес принципите на концентрација, центрирање, контрола, дишење, прецизност и проток, се создава вреден и ефективен тренинг на целото тело. Со текот на времето, наученото, свесно однесување на движењето, исто така, ќе се чувствува позитивно во секојдневниот живот. Секој може да прави пилатес и секој може да има корист од тоа. Пилатес исто така може да биде вреден додаток на сите други спортови. Она што навистина треба да се донесе со вас е подготвеноста да ја обучите контролата на вашето тело и целосно да го искористите потенцијалот за движење. За секој учесник ова значи „учење за движење, вежбање, тренирање“.
Во холистички концепт, Пилатес ги комбинира токму овие елементи кои се неопходни за постигнување на вашите цели: од намалување на телесната тежина и зајакнување на грбот до тонирање на контурите на телото - за добро чувство на тело и уште поголема самодоверба.
ПИЛАТИРА НАЧЕЛИ
концентрација
Преку свесна концентрација, телото и умот треба да се воведат во хармонија за да се постигне свесно чувство за сопственото тело.
центрирање
Зајакнување на јадрото на телото, кое се протега од градите до карлицата и ги содржи сите важни органи, особено го зајакнува грбот и ги ублажува проблемите со грбот.
контрола
Целта на тренингот за пилатес е движењата да се изведуваат на контролиран начин со внимание. Ова исто така ги зајакнува "мускулите помошници".
дишење
Свесното дишење се спротивставува на напнатоста и ја зголемува контролата над телото.
прецизност
Движење: одредени мускулни групи се активираат преку насочено тренирање и свесна перцепција, што го подобрува држењето на телото.
проток
Сите вежби се изведуваат со дишење во проточни движења преку сила и флексибилност. Нема нагли, изолирани движења “.
По 10 часа ќе ја почувствувате разликата, по 20 часа ќе ја видите разликата, а по 30 часа ќе имате ново тело. Ј. Пилатес