Биотин f; r кожата, косата и N; гел - аптека Шпицвег
Биотин се смета за вистински чудотворен лек за кожата, косата и ноктите. Всушност, витаминот има некои важни задачи во организмот, на пример, игра голема улога во метаболизмот на мастите, протеините и јаглехидратите. Биотин е исто така важен за психата и нервниот систем, така што неговото значење за организмот е подалеку од козметички производ.
Соодветно на тоа, недостаток на биотин, исто така, доведува до голем број симптоми. Ова може да вклучува замор, но исто така и депресија. Мускулна болка или нарушена функција на срцевиот мускул исто така може да се појави, вклучувајќи гадење, кршливи нокти и опаѓање на косата. Опсегот на различни, понекогаш опасни последици што може да има недостаток на биотин е доста голем во целина.
Меѓу другото, тој всушност се појавува на кожата, косата и ноктите. Исто така, се верува дека биотин помага во одржување на здравјето на креветот за нокти, што пак е важно за здрав раст на ноктите, а задоволувањето на потребата за биотин помага во целокупниот раст на косата и ноктите и одржување на кожата.
Но, од каде добивате доволно биотин? Всушност, постојат голем број на храна кои содржат големи количини на витамин. Овие вклучуваат риба и месо, жолчки, сирење и млеко. Дури и со диета без месо или целосно без производи од животинско потекло, не мора да се грижите: биотин го има и во сојата, оревите, некои видови овошје, како што се бананите и печурките. Го има и во разни видови зеленчук, вклучувајќи спанаќ или моркови.
Нормално, затоа е прилично лесно да се исполни барањето за биотин преку здрава исхрана. Недостаток на тоа е, според тоа, многу редок. Сепак, многу еднострана диета или нездрава диета, меѓу другото, може да доведе до недоволно снабдување со биотин. Од друга страна, засновано на сегашното знаење, биотин не може да се предозира.
Исто така, важно е дека биотинот има влијание врз резултатите од тестовите на крвта, па затоа, ако земате препарати за биотин, треба да му кажете на лекарот дали треба да се утврдат вредностите на крвта.