Благосостојбата за жените е поредок на денот
Декларацијата на Цринген е на програмата за учесниците на Денот на жената Хоенхлохер во болницата во Цхринген. Петчасовната програма започнува со совети за здрава исхрана и завршува со вежби за релаксација на јога мат.
Вежби за внимание и релаксација на мат: Терапевтката Брита Вилхелм (лево) им укажува на жените да го пронајдат својот центар.
Како што е познато, Меѓународниот ден на жената им припаѓа на жените. И саботата после тоа, жените Хоенлохе - или барем оние кои се пријавија на курсот во конференциската сала во болницата Цринген. Понудата од областа Хоенлохекреис постои од 2014 година, известува Аријан Куржалс, вработена во одделот за превенција на одделот за здравство. „Со нашата понуда, учесниците на курсот треба да имаат можност да се извлечат од секојдневниот живот и да направат кратка пауза“, објаснува организаторот на петчасовниот велнес настан.
Ова започнува со совети за здрава исхрана и завршува со вежби за релаксација на јога мат. Бифе со минерална вода, кафе, чај, интегрални бисквити и овошје е достапно за вистинска атмосфера под годинешното мото „Декелерација за секоја жена“, за кое 18 учесници на курсот можат сами да си помогнат да.
Предлози за секојдневие без стрес
Така и Моника Килбах. Пензионерката секогаш може да се возбуди за Денот на жената Хоенлохе. „Овде добивате нови идеи за секојдневен живот без стрес и можете да ги ажурирате знаењата за урамнотежена, здрава исхрана“, вели таа.
Избрани рецепти
За второто, специјалист за исхрана Елке Гдслер е одговорен. Таа постави 18 рецепти за учесниците во средината на кругот на столици. За воведната рунда, во која треба да бидат презентирани очекувањата од курсот, секоја жена може да избере рецепт според нејзиниот вкус. Учесникот Уте Дингер избра ролни од зелка со компир од тревки. „За мене е важно да се готви со сезонски зеленчук“, објаснува административниот службеник за својот избор. Цхрингеринот би сакал да одземе нови идеи за секојдневниот живот, како и за сè што е поврзано со готвењето од денешниот настан.
Совети од нутриционист
Без разлика дали е куративен воспитувач, секретар на училиште или домаќинка: брзото и здраво готвење е важна тема за учесниците. И тоа започнува со планирање: Порибување храна и заедничко креирање на неделен план за мени во семејството би го олеснило секојдневието и би го зголемило прифаќањето на дневните оброци кај децата, објаснува долгогодишниот асистент за диети и дијабетес. Чорби за употреба остатоци и замрзнат зеленчук кога работите треба да одат навистина брзо.
Womenените внимателно ги слушаат советите на експертот. Составот на балансиран оброк препорачан од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) е исто така илустриран на табла, како и препораките за секојдневниот живот со широко распространета болест дијабетес. „Прво треба да заработите ручек“ е мотото по предавањето, пред 45-минутната прошетка низ зелените површини во центарот на градот Цринген.
Вежби за внимателност
Фотографии: Ренате Вдисден
Ручекот треба да се заработи со доволно вежбање, е мотото за 18-те учесници на курсот на брза прошетка низ Цхринген.
Фотографии: Ренате Вдисден
По живописни дискусии додека јаделе салата, чорба или зеленчук гратин во мензата во болницата, терапевтката за движење и релаксација Брита Вилхелм ги води жените со вежби за внимателност да се вратат во нивната средина. Тие можат да добијат чувство за чувството како да се биде длабоко вкоренето дрво на ветрот што може да се справи со стапиците на секојдневниот живот.
Овие се всушност презентирани и дискутирани од жените потоа. Што правите ако заглавите во сообраќаен метеж на патот до важен состанок на автопатот или ако ве полуди што децата не сакаат повторно да учат за училиште? Ако нема решение за секој проблем, има решение за справување со стресот што го предизвикува проблемот - сите се согласуваат.
Вежбата за внимателност со суво грозје, која секој учесник ја добива во рака и треба да ја сфати со сите сетила, пред да исчезне во устата и да се потроши, исто така ветува забавување. Со понатамошни вежби за релаксација на јога мат, 18-те жени Хоенлохе започнаа темелно забавен одмор од викендот.