Блејк Лајвли, нејзиниот тренер ја открива нејзината тајна за фитнес - ФОКУС онлајн
Starвездата „Озборувачка“ има совршено тело - и покрај нејзините две деца со актерот Рајан Рејнолдс.
Нејзиното цврсто и витко тело, сепак, не е случајно: Зад него стои план за тренинг на краси, кој Лајвли го разработи со нејзиниот личен тренер Дон Саладино.
Лајв зема килограми од бременоста со хумор
„Излезе дека не можам да се ослободам од 30 килограми што ги стекнав за време на бременоста со лизгање на Инстаграм и прашувајќи се зошто не изгледам како модели на бикини“, искоцка Блејк Лајвли во февруари нејзиниот канал на Инстаграм.
Од тогаш многу се случи со актерката - вишокот килограми исчезнаа. „Благодарам на Дон што ми го шутна задникот“, пишува Лајвли.
Фокусирајте се на топка за вежбање
Како нејзин личен тренер сега спроти 'Е! Интернет 'откри дека уред за обука играл особено важна улога во заедничките тренинзи: топката за вежбање.
Со ефтиниот уред можете да направите многу различни вежби кои ги зајакнуваат мускулите и ги топат loveубовните рачки.
Четири до пет тренинзи неделно
Саладино исто така рече дека тој и Лајвли правеле четири до пет тренинзи неделно повеќе од една година.
Заедничките сесии беа секогаш со различна должина: во некои денови двајцата ќе се состанеа еден час, а во други само дваесет до триесет минути.
Обуката секогаш се состоеше од загревање и дел од кардио и силен тренинг.
План за лабава исхрана
За разлика од нејзините дисциплинирани и постојани тренинзи, 31-годишната девојка беше прилично опуштена со својата диета: Немаше план за исхрана, според Дон Саладино.
Наместо тоа, кога станува збор за храна, Лајвли генерално се фокусира на квалитетот - и се почестува со тестенини или слатки.
За возврат, таа ги држи рацете од нездрава храна и алкохол.
* Постот „Блејк Лајвли: Нејзиниот тренер ја открива нејзината тајна за фитнес“ е објавен од FitForFun. Контактирајте го овде одговорното лице.