Блиц Дукан и Градот Дукан
Стигнав до фаза кога некои девојки стагнираат во исхраната Дукан. И бидејќи ми остана уште малку додека не го достигнам прагот поставен од д-р Дукан, односно 60 кг, реков да го испробам големиот предизвик да го задржам дукан Блиц.
Блиц трае меѓу 3 и 5 дена не повеќе. Овие денови јадете само протеини, т.е говедско месо, пилешко и риба и јајца + две лажици трици. Откажете се апсолутно од сите толеранции и дозволи и фокусирајте се на протеините. Без обезмастено млеко без ништо. Покрај тоа, испив 2 шолји тенок чај што ги елиминира токсините и помага во слабеењето, 2 литри минерална вода како плаќање што не ми се допаѓа и 2 шолји чај од бубрезите, што е исто така диуретик и 60 минути пешачење. Кој може и сака може да направи 20 минути кардио ако го задржите.Бев малку уморен деновиве и само се ограничив на одење.
Почнав на 61 кг. Одржав вторник, среда, четврток. Јас достигнав 59, иако скалата сè уште победи меѓу 59-58,5. Keepе го задржам крстарењето уште 10 дена, земајќи ПП ден и ПЛ ден за да ги запечатам овие кг и ќе влезам во 3-та фаза, фаза на консолидација.
П.С: За детали, прочитајте ја книгата на д-р Пјер Дукан: „Не знам како да ослабам“.