Блог на Баки Јогинис Како вегетаријанец веган сте слаби и витки
Вегански рецепти - loveубов кон природата во сите нејзини форми - loveубов кон Бога
страници
Петок, 21 август 2015 година
Како вегетаријанец/веган сте слаби и витки.
Willе започнам со мојата приказна:
Никогаш не сум држел диета или не сум се обидел да ослабам на кој било одличен начин, а бев прилично мрзлив и навистина не вежбав.
Во минатото, големината на фустанот беше поголема од 2, отколку на тренингот, изгубив 1 големина (повеќе движење) - така ме познаваше зеленчукот.
Во одреден момент, мојот вегетаријанец се врати дома со „Wii fit“. Сакав да играм со него. Таблата не само што ми покажа дека тежам премногу, туку и конечно забележав дека веќе долго време не се чувствувам пријатно во мојата кожа со оваа тежина. Исто така, ме натера да сакам да вежбам повеќе.
Она за што тогаш се справив - започнав да се занимавам со многу спорт (возење велосипед) и ја насочив исхраната кон помалку готови производи, помалку брза храна и повеќе готвење.
Како резултат, изгубив 13 килограми - 1 големина на фустан помалку.
Јас бев во можност да ја задржам оваа тежина +/- 1 - 2 кг доста добро - јас и мојот зеленчук постојано ја „подобрувавме“ нашата исхрана, оддалечувајќи се подалеку од готовите производи и „кесите со прав“ до (скоро) целосно само-готвење ние продолжуваме да бидеме спортски.
Во одреден момент станав вегетаријанец, потоа веган. За многу години, мојата тежина варираше 1 - 2 кг над тежината што ја имав кога ја изгубив.
Што учиме од тоа? Јас изгубив 13 кг (па дури и повеќе пред тоа) како јадење месо, со подобрена исхрана и многу вежбање - како вегетаријанец и веган, не изгубив ништо.
Зошто е тоа така?
1. Во одредена точка, веќе не е лесно да се губат телесната тежина - телото би сакало да ја задржи својата лична идеална тежина и да се изедначи на тоа.
2. Јас се занимавам многу со спорт (што сега го сакам), но не мислам колку што правев кога изгубив тежина (дефинитивно сакам да работам на тоа).
3. Веганската храна е премногу добра;-) Особено на почетокот на вегетаријанскиот/веганскиот период, испробувате многу нови работи (што сè уште сакам да ги правам). Јас навистина сакам да јадам веган и понекогаш да се славам (и јас се поклонувам со торта/сладолед секој-тогаш, но кога ќе се појави можеби еднаш месечно и тоа е навистина многу, почесто едноставно не ми се допаѓа - можеби тоа е тоа на зелено смути) - веганот не е жртва, туку збогатување.
Па, зошто некои се намалуваат, а некои не (а можеби дури и се зголемуваат),кога ќе станат вегетаријанци/вегани?
-> Како јадење месо, јас и мојот зеленчук стабилно ја подобрувавме исхраната,
Купив многу свежа храна и самата ја готвев, исто така, спортував многу.
Сега е сè уште така - сè уште купуваме готови сосови и преливи,
Колбаси, шницел и сл., Но севкупно тоа е само мал дел.
=> Ако не ги смените многу навиките за готвење и начин на живот, нема да добиете ништо
или да не изгубат многу тежина.
Ова исто така важи и во другата насока, ако некој претходно имал многу нездраво и
имал диета базирана на месо и како зеленчук наместо производи од месо, само производи за замена на месо
(Шницел, плескавица и сл.), Зеленчук со зеленчук, можеби наместо сирење од кравјо млеко, веге сирење, итн.
потрошени.
Значи, ако продолжите да правите многу печени, пржени, купишта слатки, колачи
и конзумирање на пијалоци со шеќер нема да промени многу.
= Пудинг вегетаријанец (-> сè освен здраво !)
-> Вегетаријанците честопати грешат што оставаат месо, но повеќе млеко и
Консумирајте млечни производи (особено сирење).
=> Значи многу калории и маснотии, исто така: