Блог за растенија Фаунус - Антицелулитна масажа на стапалата - Мерки за борба против незгодноста
Претставниците на фер сексот и понатаму се соочуваат со разни несовршености. И борбата против целулитот е меѓу најтешките.
Откако во првиот дел ве „иницирав“ во техниката на антицелулитна масажа, сега е време да влезете подлабоко. Откријте што треба да направите за да го завршите!
Постапката е слична на првите чекори за време на кои извршивте само делумна масажа, претежно ограничена на нозете.
Страната и задниот дел на бутовите
Со палците поставени на страната на бутовите и остатокот „завиткувајќи“ го задниот дел, масирајте со растечки движења.
Нежно притискање, ја покрива целата област помеѓу колената и долната граница на задникот.
И откако ќе „месите“, одете скокоткајќи, без да штедите ниту еден квадратен сантиметар од кожата.
Пред да ја завршите постапката, нежно и следете ја истата траекторија нагоре, продолжете да масирате наизменично со дланки.
Внатрешноста на бутовите
Операцијата ќе се изврши „индиго“ со претходните чекори, повторувајќи ги истите движења. Потоа продолжете со месење тесто.
„Работа“ фокусирајќи се на големите прсти, секој пат позициониран нагоре, додека другите остануваат насочени кон основата на стапалото.
Фронтална област (квадрицепс)
Фатете го делот од коленото со двете раце, позиционирајќи ги од двете страни (една внатре, една надвор).
Движењата вклучуваат компресија на областа помеѓу коленото и препоните, покривање на целата површина на преписката на квадрицепсните мускули.
Постапката може да вклучува неколку видови движења (стискање, месење или стискање). Секој ќе се изврши со зголемен интензитет.
КОМПЛЕТИРАЕ
За да ја завршите сесијата за масажа, со нежни движења, завиткајте ја ногата со двете дланки.
Без да излезете од ритам, „искачете се“ обвивајќи ја целата површина близу до глуждовите, до задникот и колковите.
Од едно до друго повторување, интензитетот на движењата мора да биде се повеќе и повеќе нагласен, без „агресирање“ на ткивото на кожата.
Кога ќе завршите, пренесете ја областа на интерес на другата нога, следејќи го секој чекор чекор по чекор.
препорака
Маневрите ќе се изведуваат така што ќе ја „охрабрат“ венската циркулација (од периферните области кон центарот и од дното нагоре). И кружните движења ќе ја следат „траекторијата“ на стрелките на часовникот (како да „цртате“ круг на кожата).
За да се засилат ефектите, се препорачува секоја сесија да се одвива после релаксирачки туш или када. Сега кожата е поеластична, полесна за ракување и поприфатлива за стимулативно дејство на масажа со антицелулитни масла.
Секој регион што е предмет на овие операции мора да биде покриен околу 8 пати, а секоја сесија ќе има минимално времетраење од 20 минути. И дури и ако ви се чини досадно, одвојте време за самомасажа 3 пати неделно.