Блог за здраво слабеење Ден 15 Останете во вашата глава

започна последниот ден од диетата 5: 2. Мој заклучок: Генерално ми се допаѓа концептот на денови на пост. Гледам предност во тоа што повеќе се концентрирам на тоа што го јадам. Ја ценам храната што нормално ми е дозволено да јадам повеќе. Голем недостаток на диетата 5: 2 е тоа што денот секогаш паѓа на работен ден. Тешко е да се одржи главата во форма со толку малку енергија. За време на викендот не ми беше толку тешко. Но, претпоставувам дека и тоа ќе биде полесно со текот на времето. Она што исто така ми беше чудно е што ми беше дозволено или требаше да јадам толку многу калории за другите пет дена.

глава

Денес изедов парче црн леб (88 Kcal) со Мортадела (47 Kcal) за појадок. Со мала чаша шприцер за јаболка (36 Kcal).

За ручек денес имаше пица Маргерита (800 Kcal) и мала чаша Spezi (150 ml/60 Kcal) кај италијанскиот.

Вечерта, на програмата беше ладна чинија: парче црн леб (88 Kcal) со парче мортадела (47 Kcal) и парче црн леб (88 Kcal) со џем (47 Kcal). Со него чаша сок од портокал (110 Kcal). Подоцна има банана (125 ккал).

Денес ми останаа 1424 Kcal од 2938 Kcal. Тоа е многу кога ќе помислам на фактот дека ми беше дозволено да конзумирам 1803 Kcal на ден на стандардна диета. Моите хранливи вредности денес се сите зелени. Тоа беше крајот на диетата 5: 2. Од утре ќе пробам таканаречена изо диета (33/33/33). Curубопитен сум што ќе ми понуди оваа форма на диета.

Јадено: 1514 Kcal/Kcal лево: 1424

Јаглехидрати: 251/441 g, протеини: 38/184 g, маснотии: 33/49 g