Blogенски рецепти за нискокалорични рецепти египетски црн дроб

Египетски црн дроб - 175 калории

blogенски

* 1/2 кг тенок исечен говедско црн дроб
* 1/2 чаша масло
* 1/2 лимон
* 1 сол во прав

* 4 чешниња лук
* 2 лути пиперки
* 1 лажица ким
* сок од лимон
* 1 лажичка сол
* 1/2 чаша оцет
* Ладна вода

Подготовка:

1. Да се ​​направи египетски зачин:

* Ставете ги сите состојки во мешалка, а потоа во шише со половина литар, додајте ладна вода додека не се наполни шишето, добро протресете и чувајте ладно.

* Ставете околу 1/2 чаша масло за јадење во тава.
* Кога е жешко, додадете црн дроб и сол, промешајте додека готвите (проверете дали не го пржете премногу).
* По неколку минути, додадете го египетскиот зачин по вкус.
* За да направите сендвичи, намачкајте лажица црн дроб врз свеж леб и исцедете малку сок од лимон.

Нутриционистички информации за една порција:

* Калории: 175
* Калории од маснотии: 116
* Вкупни маснотии: 12,9g
* Холестерол: 137 мг
* Јаглехидрати: 4,4гр
* Протеин: 10,6g