Блурд кордон Блуд од сквош - Рецепти за среќни јаглехидрати

Тиквички од тиквичка со шунка и сирење. Вкусно, што да кажам ...

2 порции

8 големи парчиња од вратот на тиква од тиквичка дебела околу 1 - 1,5 см (800 гр.)
15 ml екстра девствено маслиново масло (1 лажица масло)
4 големи парчиња варена шунка (вкупно 150 гр)
4 парчиња срдечно сирење Чедар (80 гр.)
30 гр Чеда, срдечна, грубо рендана
сол и црн пипер

Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.

Покријте плех со хартија за печење. Изматете ги 8-те парчиња тиква од магдонос со лажица маслиново масло, зачинете со сол и бибер и потоа печете ги во рерна 20 минути.

Извадете ги парчињата тиква од рерна и ставете преклопено парче шунка и парче чеда сирење на секоја од 4-те парчиња. Потоа ставете ги останатите 4 парчиња лешник на прелините парчиња тиква и потоа посипете ги со ренданиот чедар.

Печете во рерна уште 10 минути додека сирењето не се стопи златно жолто.

Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 2):
Калории: 517 kcal
Јаглехидрати: 35,6 g (3,0 BE/3,6 KE)
Маснотии: 29,0 гр
Протеин: 28,5 гр

Добар апетит

Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.

Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.

* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.

---