БМИ џогирање на Интернет
Користете ја табелата за БМИ за да ја процените вашата тежина
За да се одреди БМИ, телесната тежина во килограми се дели со висината во метри помножена со самата себе: БМИ = кг/м2. Индексот на телесна маса, кој го дефинира односот на сила и оптоварување, не само што ја зема предвид големината на телото, туку и волуменот на телото, што е поврзано со телесната тежина.
Пример за пресметка: Човек со висина од 1,8 м и тежина од 76 кг има БМИ од 23,45 (формула за БМИ: 76 кг/1,8 °) и затоа е во идеален опсег, оној на БМИ од 18 до 25 доволно.
Индексот на телесна маса не само што обезбедува добри вредности за ориентација за секоја големина на телото, туку работи и во голема мера без оглед на полот. Во однос на постарите луѓе, постои тенденција да се класифицира малку повисок БМИ како безопасен за здравјето. Затоа, табелите за БМИ кои ја земаат предвид возраста, како што е прикажана табелата на Советот за истражување (САД), треба да им се даде предност на табелите што не ја земаат предвид возраста. Особено кај жените, возраста секогаш дава некои информации за женските форми и затоа не треба да се игнорираат целосно.
Индивидуалните вредности на БМИ: значење и препораки
Индексот на телесна маса во споредба со другите методи на мерење
Пред БМИ да стане широко користен метод за мерење, вообичаена практика беше да се толкува тежината со употреба на формулата на Брока. За да го направите ова, бројот 100 се одзема од висината во сантиметри. Пресметаната вредност во килограми ја дава нормалната тежина. За да се утврди идеалната тежина, мажите треба да одземат уште 10 проценти од оваа вредност, а жените 15 проценти.
Во споредба со формулата за БМИ, методот Брока има одлучувачки недостаток што обезбедува само разумни резултати за луѓе со просечна големина на тело. Многу високи луѓе се „обесправени“ со овој метод на мерење. Со воведувањето на БМИ, пронајдена е формула што може да се користи за која било висина, бидејќи Индексот на телесна маса ја поврзува телесната тежина со телесниот волумен на една личност.
Евалуација на БМИ
БМИ дефинитивно е подобар од формулата Брока, но има и разни недостатоци: На пример, индексот на телесна маса не може да се користи со деца, а специјалните маси за БМИ за деца и адолесценти кои циркулираат се исклучително популарни меѓу експертите контроверзен Сепак, децата обично не треба сами да се проценуваат за нивната тежина. Дали навистина треба да има загриженост во врска со тежината на детето, т.е. ако постои сомневање за прекумерна тежина или слаба тежина, дефинитивно треба да се побара совет од педијатар.
Вториот одлучувачки недостаток на БМИ е од многу поголема важност за спортистите: Дури и со индексот на телесна маса, се мери само тежината и не се прави разлика помеѓу маснотиите и мускулите. Добро е познато дека само процентот на маснотии е одлучувачки кога станува збор за здравствените ризици од прекумерна тежина. Бидејќи мускулите тежат повеќе од маснотии, БМИ потврдува дека некои спортисти со силно развиени мускули имаат малку до многу прекумерна тежина. Арнолд Шварценегер, за кого се вели дека има БМИ од 30, страдал од дебелина! За спортисти со изразена мускулна маса, методот што го мери процентот на телесни масти е исто така неопходен при пресметување на тежината. Еден пример е BIA, методот на биоелектрична импеданса. Ова, пак, не е погодно за луѓе со прекумерна тежина или слабо обучени.
GBE, федералниот систем за здравствено известување, сепак смета дека БМИ е корисен. Обично има барем една индикација за нормална, прекумерна тежина или недоволна тежина. Брошурата GBE 16 наведува бројни несакани ефекти и последици од дебелина, вклучително и зголемен ризик од мозочен удар, дијабетес тип 2 и висок крвен притисок.
БМИ или форма на тело - што е поважно?
Кога станува збор за утврдување на процентот на маснотии во телото, БИМ не е доволен, затоа што мора да се извршат дополнителни прегледи - на пример со скали на маснотии во телото. Според некои студии, сепак, конвенционалните мерења на маснотиите не се доволни за прецизно снимање на здравствените ризици што ги носи дебелината, бидејќи овие студии откриле дека најважна работа е дистрибуција на маснотии. Акумулацијата на маснотии околу колковите („форма на круша“) што е типична за жените е многу помалку здравствена загриженост од „обликот на јаболко“ кај мажите, во кој вишокот маснотии главно се таложи околу стомакот.
Сепак, сегашните студии се спротивставуваат на претходните наоди. Според околу 200 научници од Универзитетот во Камбриџ, проценка на различни студии со околу 220.000 испитаници покажа дека дистрибуцијата на тежината не игра улога во можниот зголемен ризик од кардиоваскуларни болести. Значи, пресудна е само прекумерната тежина и нејзината големина, објави sueddeutsche.de
Германските лекари сè уште понекогаш се жалат на веродостојноста на овој преглед, бидејќи тука беа собрани различни, независни прегледи и ова може да доведе до неточности во мерењето.
На нивна страна, АОК, исто така, сè уште зборува за разлики во ризикот по здравјето, засновано на распределбата на телесните масти. Лекарите на Универзитетот Лудвиг Максимилијан во Минхен исто така се на мислење дека големината на струкот дава многу повеќе информации за кардиоваскуларниот ризик отколку само БМИ. Уште повеќе: БМИ дури и не игра улога.