Боб Харпер ја откри најголемата промена што ја направи за да изгуби 40 фунти -
Откако минатата година преживеа масовен „срцев удар“, Боб Харпер работеше на целосно менување на неговиот живот. Тој се префрли од ниско-јаглени хидрати „палео-ди“ на начин на живот наклонет кон јаглени хидрати растителен и изгуби 40 килограми во тој процес. Тренерот на славни и поранешен домаќин на Најголем губитник сподели некои други здрави навики кои му помогнаа да го задржи неговиот животен стил во Рашал Реј Шоу исто така подобрување и промена.
Боб започнува секое утро со шолја кафе (можеме да кажеме!), И тој го тргуваше своето бадемово млеко за млеко од овес без глутен, без лактоза и без јаткасти плодови. Тој, исто така, посетува топол час по јога од студиото за јога Fierce Grace. Не е лесна задача; Часовите се движат од 60 до 90 минути. Поранешниот кардио-противник ја пофали агилноста на часот и можноста да го забрзате срцевиот ритам без да го фрлите задникот за време на кардио тренинг. Неговиот премин од енергична кардио во топла јога е можеби најголемата промена што ја направи за да ослабе (освен растителна диета).
„Дојдов од токму оваа кардио позадина“, рече тој во клипот. „Како да, за да изгубите тежина, треба да добиете кардио, кардио, кардио. Не морам да сметам дека тоа е точно во сите случаи. “Тоа е нешто од претходното Најголемиот губитник Може да најде кандидати шокантни!
Бидејќи тој многу се поти за време на жешката јога, Боб се грижи да надополнува со еден тон вода секој ден. Тој пие најмалку галон на ден и се потпира на огромна стомна вода за да го наполни дневно H2O. (За дополнителна мотивација за хидратација го препорачуваме „BuildLife“ мотивационото шише со вода>.)
И додека многу луѓе претпоставуваат дека слабеењето „значи да се јаде добро и да се вежба“, Боб ПОПСУГАР рече дека „управувањето со стресот е врвен приоритет за губење на тежината и целокупното здравје“. За да го задржи стресот, Боб практикува трансцедентална медитација .
Сакаме да го гледаме Боб како живее толку среќен и здрав откако се опоравивме од неговиот срцев удар - BRB, резервиравме врел час по јога ASAP.