Бобинки и портокали се идеално овошје за здравјето на дијабетичарите

Ажурирано: 16.10.18 - 13:01 часот

портокали

Ако треба да внимавате на нивото на шеќер во крвта, можете да комбинирате овошје со јогурт: На овој начин, овошјето го прави шеќерот во крвта побавно да расте. Фото: Кристин Клосе

Здравата исхрана е особено важна во случај на дијабетес. Ова исто така вклучува и дневни порции од овошје. Засегнатите треба да претпочитаат да јадат овошје богати со растителни влакна со голема содржина на вода.

Баербрун (dpa/tmn) - Две порции овошје на ден - ова го препорачува германското друштво за исхрана. Дијабетичарите исто така можат да се придржуваат до ова барање.

Сепак, не сите плодови имаат ист ефект врз шеќерот во крвта, според списанието „Diabetes Ratgeber“ (број 10/2018). Овошјето богато со влакна што содржи многу вода е ефтино. Според списанието, овие вклучуваат портокали и бобинки, на пример.

Комбинацијата е исто така важна: заедно со храна богата со протеини како кварк или јогурт, овошјето предизвикува побавно зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Дијабетичарите исто така можат сами да видат како нивните вредности реагираат на одредено овошје: едноставно измерете го шеќерот во крвта пред и по консумирањето.