Бодибилдинг на болка во рамениот зглоб, запомнете 11 методи за да се ослободите од болката во рамото
Општи информации болка во рамениот зглоб бодибилдинг болка во рамото може да биде резултат на повреда или болест на рамениот зглоб. Повредите можат да влијаат на кој било од лигаментите, бурзите или тетивите кои го опкружуваат рамениот зглоб. Повредите исто така можат да влијаат на бодибилдинг на болка во рамото, менискус и коски на зглобовите. Рамениот зглоб е изграден да ја жртвува стабилноста за подвижноста.
Бидејќи е исклучително подвижен зглоб, кој игра централна улога во дејството на најголемиот екстремитет, рамото е изложено на ризик од повреда. Честите повреди на рамото може да доведат до воспаление на бурзите или тендинитис што доведува до удирање, нестабилност и замрзнато рамо.
Руптури на лабралите може да се појават од пукната рскавица. Фрактура на коските на рамото може да предизвика силна болка во рамото. Болка, исто така, може да се појави во рамото поради болести или состојби кои го вклучуваат рамениот зглоб, вклучително артритис, остеоартритис или дегенеративен артритис со меки коски на потколеницата и коски што го опкружуваат рамото или нервите што овозможуваат чувство на областа на рамото. Повремено, болката во рамото може да биде резултат на срцев удар.
Анатомија на рамото Рамото е еден од најголемите и најсложените зглобови на телото. Рамениот зглоб се формира таму каде што горниот дел од коската на раката се вклопува во рамената на сечилото на рамото, топчето се влева во празнина. Други важни коски на рамото вклучуваат: Акромион, што е проекција на болка во колена зглобовите на скапулата. Клавикулата, која се среќава со акромијата во акромиоклавикуларниот зглоб.
Коракоиден процес, што е коскена проекција која личи на јадицата во скапулата.
Рамото има неколку важни структури: Ротирачката лента за на глава е колекција на мускули и тетиви што го опкружуваат рамото, обезбедувајќи поддршка и дозволувајќи широк спектар на движења. Бурзата е мала вреќа со течност што ги амортизира и штити тетивите на ротационата манжетна. Манжетната на 'рскавицата, наречена лабрум, формира топка за главата во форма на топче од хумерус. Хумерусот се вклопува релативно широко во рамениот зглоб.
Ова му дава на рамото третман Бутакова заеднички широки движења, но исто така го прави ранлив на повреди. Повеќето проблеми со рамото спаѓаат во четири големи категории: Воспаление на тетива бурзитис или тендинитис или прекин на тетива Нестабилност Артритис Скршена фрактура на коска Други многу поретки причини за болка во рамото се тумори, инфекции и нервни проблеми.
Прекумерна употреба на мускули, зглобови, тетиви Повреда на рамото може да биде предизвикана од повторна употреба или ненадејна повреда. Години на повторувани движења на рацете извршени за време на спорт, дневни активности или на работа може да доведат до пауза.
Спортисти кои се занимаваат со спорт што бара повторувачки болки во рамото за бодибилдинг, како што се бејзбол и тенис, може да имаат повреда на рамото. Руптура, исто така, може да се случи ако случајно паднете болка во рамото, затегната рака за боди-билдинг.
Манжетна Најчесто, болката во рамото е нејасна, се крши или трае. Но, понекогаш болката во рамената е толку силна што може да се спореди со забоболка - гледаат на лице за спиење и одмор.
Бурзитис Бурзитисот се мали вреќи исполнети со течност кои се наоѓаат во зглобовите низ целото тело, вклучувајќи го и рамото. Тие дејствуваат како перници помеѓу коските и меките ткива кои ги покриваат и помагаат да се намали триењето помеѓу мускулите и коските.
Прекумерната употреба на рамото понекогаш доведува до воспаление и отекување на бурзите помеѓу ротаторската манжетна и дел од сечилото на рамото познат како акромион.
Запомнете: 11 методи за да се ослободите од болката во рамото
Резултатот е состојба позната како субакромијален бурзитис. Бурзитисот често се јавува во врска со тендинитис на ротаторската манжетна. Многу ткива на рамото можат да станат воспалени и болни. Многу дневни активности, како што е чешлање на косата или облекување, можат да станат тешки. Тендинитис Тендинитис во рамото е воспалителна лезија на тетивите на ротаторската манжетна.
Бидејќи воспалението не е секогаш присутно во раните на тетивите на рамото, оваа група на лезии се медицински познати како тендинопатии. Зглобната течност при третман на лакотниот зглоб честа причина за тендинитис на рамото се повторува микротраума на тетивите на манжетната, наместо единствена специфична траума.
Кога рамото постојано се удира, тетивата на манжетната станува воспалена и отечена, состојба наречена тендинитис на рамото. Артритис Остеоартритис или „дегенеративно заболување на зглобовите“ е најчестиот вид на артритис на рамото. Поретки видови на артритис на рамото се воспалителен ревматоиден артритис и артритис што може да се појави по траума на рамото.
Кај остеоартритисот, мазната 'рскавица што ги покрива краевите на коските се троши, предизвикувајќи краевите на коските да се тријат едни со други. Ова доведува до неправилни движења во зглобот и развој на остеофити, кои се коскени израстоци формирани додека коската се обидува да заздрави. Неправилното движење и коските на коските заедно со воспалението може да доведат до болка и губење на движењето на рамото.
Субакромијално зафаќање Субакромијалното засилување е многу честа причина за болка во рамото, каде што тетивата во рамото се трие или се фаќа за околното ткиво и коска додека ја кревате раката.
Ова влијае на тетивата на ротаторот. Зафатеноста на рамото честопати ќе се подобри за неколку недели или месеци, особено со вистинскиот вид вежби за рамо, но повремено може да биде постојан проблем и на некои луѓе може да им биде потребна хируршка интервенција.
Импулсот може да започне одеднаш или може да започне постепено. Симптомите вклучуваат: болка во горниот и надворешниот дел на рамото, која е посилна кога ја кревате раката, особено кога ја кревате над вашата болка во текот на ноќта, што може да влијае на слабоста на спиењето на раката Инфекции Бактериите предизвикуваат гнојна инфекција на рамениот зглоб или структури неговото околно меко ткиво.
Најчесто, болката во рамениот зглоб влијае на зафатените бодибилдери, но може да бидат зафатени и други зглобови. Луѓето чувствуваат болка во рамото, понекогаш зрачат до надлактицата. Може да се појави локален оток, црвенило и топлина, како и треска или студ, но се ретки. Многу инфекции на рамото ќе бидат препознаени доцна заради лесни клинички симптоми.
- Артралгија на лактот и рамото Лактот
- Болки во зглобовите на рамото за време на тренингот во градите, горниот дел на метатарзалниот дел на ногата
- Болка во левата рака помеѓу рамото и лактот.
- Како да се реши болката во рамото при притисок - екумамаја
- Дански третман на остеоартритис
- Третман на артроза на скапуларниот брахијал
Ноќната болка може да биде уште еден можен симптом. Инфекциите на рамото се многу тешка болест што мора да се третираат веднаш штом се дијагностицираат. Инфективниот извор мора да се отстрани со операција. Рамениот зглоб може да се наводнува артроскопски или со отворена постапка. За неколку дена може да потрае неколку операции.
Антибиотици и дренажа се користат за чистење на рамениот зглоб.
За болки во зглобовите
Бактериите можат да влезат во рамениот зглоб однадвор или одвнатре. Тие влегуваат во надворешниот рамен зглоб по траума на рамото со отворени рани, по инјекции во рамото или по операција.
Бактериите можат да се шират однатре, додека луѓето страдаат од настинка, инфекција на мочниот меур или заб, итн. Видови инфекции на рамото: Во зависност од времето, тие можат да се поделат на хронични и акутни инфекции на рамото. Инфекциите на рамената можат да бидат локализирани интраартикуларно - во главниот рамен зглоб - што има лоша прогноза како резултат на уништување на главниот зглоб.
Болки во рамото во боди-билдинг - 8 совети за отстранување на проблемот
Прогнозата е малку подобра. Во случај на хематогени инфекции, бактериите се шират преку системот на крвни садови од друга епидемија, како што се стоматолошки апсцес или инфекција на рамениот зглоб.
Овие таканаречени секундарни инфекции на рамото, исто така, можат да се појават по операција или да се нарекуваат инфекции на рамото и идиопатска болка во рамениот зглоб на боди-билдинг.
Дури и кај генерализирани болести кои се поврзани со имуносупресија, како што се дијабетес, Паркинсонова болест или ревматоиден артритис, може да се развијат инфекции на рамото. Повреди на тетивите Повреди на тетивите и мускулите на рамото може да се појават во која било од четирите групи на мускулни тетиви кои го опкружуваат рамото.
Два вообичаени типа се: солзи на ротаторни и солзи на бицепс на тетива. Обично тие купуваат глукозамин хондроитин во аптека поради траума како што е пад.
Рамото е еден од најсложените зглобови во човечкото тело, а повеќето луѓе кои тренираат во одреден момент ќе имаат болка во овој регион.
Сепак, тие можат да се развијат и од други причини, како што е стареење, што предизвикува истрошување на тетивите. Друг вид е руптура на големите пекторални мускули.
Ова се случува во тетивата што го прицврстува торакалниот мускул на коската на надлактицата и најчесто се поврзува со индиректна траума, како што е прекумерно кревање тежина.
Примарните симптоми вклучуваат болка и слабост во рамото. Скршеници Скршеници во рамото може да бидат резултат на пад на рамото, болка во рамото, боди-билдинг или сообраќајна несреќа. Видот на фрактура варира во зависност од возраста. Повеќето фрактури кај деца се јавуваат во коската на клучната коска. Кај возрасните, најчестата фрактура е онаа на проксималниот хумерус на горниот хумерус.
Некои типови на воспаление на зглобовите Што е фрактури на клавикулата: Ова е најчестата фрактура на рамото и обично е резултат на пад.
Фрактури на скапула: Ретко се случуваат фрактури на оваа коска. Овие се обично резултат на повреди при висок удар, како што се сообраќајни несреќи или пад на далечина. Проксимални фрактури на хумерус: Фрактури на надлактицата се почести кај луѓето над 65 години.
Понекогаш има само пукнатини во коските, но тие не се движат многу од нивната нормална позиција.
Запомнете: 11 методи за да се ослободите од болката во рамото
Некои фрактури се дијагностицираат со помош на Х-зраци.Понекогаш е потребно КТ-скенирање за да се видат повеќе детали. Кардиоваскуларни болести Факторите на ризик за кардиоваскуларни заболувања се чини дека се во поголема корелација со проблеми со рамото отколку со повторено физичко движење.
Студиите покажуваат силна поврзаност помеѓу кардиоваскуларните фактори на ризик, како што се хипертензија, употреба на тутун и дијабетес, со болка во рамениот зглоб и тетинопатија на ротаторската манжетна. Колку повеќе фактори на ризик има за бодибилдинг на болка во рамениот зглоб, толку е поголема веројатноста тој да има проблеми со рамото.
Истражувачите не се сигурни зошто срцевата болест може да биде поврзана со болка во рамениот зглоб и повреда на ротаторската манжетна, но теоријата е дека намалувањето на снабдувањето со крв во рамото предизвикува слабеење на тетивите. Респираторни заболувања Хронични респираторни заболувања се болести на дишните патишта и други структури на белите дробови. Некои од најчестите се хронична опструктивна белодробна болест, астма, професионално заболување на белите дробови и пулмонална хипертензија.
Покрај чадот од тутун, други фактори на ризик вклучуваат загадување на воздухот, професионални хемикалии и прашина и чести инфекции на долниот респираторен тракт за време на детството.
Кога тренирате со тегови, многу е веројатно дека и вие ќе се соочите со таков проблем, дури и ако сте внимателни да се загреете пред тренинг. Секако, има многу кои морале да се справат со таква болка, што не е баш пријатно. Затоа, дознајте од овој напис кои се најдобрите методи и вежби кои можат да ја ублажат болката во рамото и како можете да го вратите здравјето на зглобовите. Бидејќи се стремите да го превидите овој аспект, вие не правите ништо друго освен да ја влошите ситуацијата и на крајот да ја промашите салата.
Респираторните заболувања се способни да создадат симптоми кои имитираат патолошки процеси. На пример, прекумерна употреба на помошни респираторни мускули може да доведе до болка или дисфункција на вратот и рамото.
Некои дури имитираат проблеми со срцето и гастроинтестиналниот тракт. Дигестивни заболувања Левото рамо може да изгледа како малку боди-билдинг болка во рамото за да се развие болка после јадење, но ако имате дигестивна состојба наречена гастроезофагеален рефлукс, ова може да биде почеста отколку што мислите. Болката во левото рамо честопати е поврзана со срцев удар доколку е придружена со отежнато дишење и потење, но ако развиете болка во рамото само после јадење, може да имате дигестивна болест.
Гастроезофагеален рефлукс е дигестивно нарушување што предизвикува металоиди. Чувството на печење може да предизвика болка што зрачи на левото рамо, болка во зглобовите на вратот, боди-билдинг зад рамената. Рак Многу луѓе со рак на белите дробови развиваат болка во рамото во одреден момент за време на нивната болест и понекогаш е првиот симптом. Ова, рече, важно е да се запамети дека болката во рамото не е показател за рак на белите дробови.
Покрај тоа, кај луѓе со рак на белите дробови, болката во рамото може да биде резултат на нивната болест или може да се појави од друга причина, како што е артритисот.
Болката во рамото може да се пренесе болка, односно болката се чувствува во рамото, но доаѓа од друг дел од телото. Пример за болка што се пренесува со рак на белите дробови е кога туморот на белите дробови предизвикува притисок врз нервниот зглоб на коленото, кој се движи во близина на белите дробови. Во овој случај, мозокот ја толкува болката како да доаѓа од рамото, кога, всушност, нервот е иритиран во белите дробови.
Болката во рамото како резултат на рак на белите дробови, исто така, може да биде поврзана со ширењето на ракот на белите дробови до и од коските. Панкоаст тумори, форма на рак на белите дробови, растат во близина на горните бели дробови и можат да ги нападнат ткивата близу до рамото.
Тумори на панкстас честопати предизвикуваат болка во рамото што зрачи со раката. Поради нивната локација, овие тумори имаат помала веројатност да создадат симптоми типични за рак на белите дробови, како што се постојана кашлица, кашлање крв и отежнато дишење.
Овие тумори понекогаш се тешки за дијагностицирање, бидејќи можат да бидат скриени и невидливи на нормален рендген на градниот кош. Други причини за болка во рамото Понекогаш доењето за болка во рамениот зглоб е резултат на повреда на друга локација во телото, обично на вратот или бицепс.
Болки во рамото
Ова е познато како пренесена болка. Пренесената болка, воопшто, не се влошува кога ги движите рамената. Други причини за болка во рамото вклучуваат неколку форми на артритис, искината 'рскавица или искината ротаторска манжетна. Оток на кесичките кои го штитат рамото или тетивите исто така може да предизвика болка. Леплива капсула на рамото е позната и како замрзнато рамо.
Точната причина за замрзнатото рамо не е целосно разбрана, но постојат неколку фактори кои можат да играат улога во нејзиниот развој. Луѓето со дијабетес имаат поголем ризик да развијат замрзнато рамо, заедно со оние на кои им е дијагностициран хипотироидизам, хипертироидизам, срцеви заболувања и Паркинсонова болест.
Синдромот на миофацијална болка се карактеризира со чувствителност на рамото, болка во мускулите и грчеви.