Болат коските што доаѓаат од гладување (губење тежина, болка)
направете диета 10 во 2, стомакот ме боли и карличните коски како болни мускули.
5 одговори
Добро прв пат. запре глупости!
Во моментов го мачите вашето тело и добивате резултати. Оваа диета е тотално ѓубре и влегувате во области на неухранетост.
Губење на апетит, болка, болка во мускулите и секако слабост се нормални симптоми на вашата ужасна диета и сугерираат дека го правите ова малку подолго. Вашето тело забави и веќе ја намалува мускулната маса со цел да заштеди што повеќе енергија, тоа е во режим на преживување. Она низ што поминувате е состојба слична на болест која доаѓа од тешка неухранетост.
За жал, морам да ви кажам дека многу бргу ќе завршите во болница и претпоставувам дека ќе го почувствувате тоа ако не промените нешто во вашиот животен стил наскоро.
Постои прилично едноставно основно правило за секоја диета: Вашето тело има дневно основно барање за снабдување со органи и важни мускули, имено нормална тежина (висина - 100) х 1,0 (претпоставувам дека сте жена) x 24, земете Да речеме дека сте високи 1,70 м, тогаш тоа би биле 1680 kcal што би ги консумирале дневно ако спиете 24 часа на ден. Во нормална дневна рутина, тоа сочинува околу 60-70% од потрошувачката на калории, така што би добиле добри 2500 kcal на ден.
Сега на основното правило. Дневните основни потреби на организмот во никој случај не смеат да бидат поткопувани! Не станува збор за здебелување или слабеење, туку за преживување.
Youе ви ги дадам моите стандардни совети за здрава и одржлива загуба на маснотии и начин на живот и може да ве замолам само да направите нешто добро за вашето тело:
Ако имате какви било прашања или ако нешто заборавив, среќен сум што ќе одговорам на нив.