Болен! 8 типични мисли од кои треба да се ослободите! Детектив за среќа
„Зошто мене?“ Дали е една од најчестите мисли кога сме болни или сме преживеале несреќи и операции. Можете да дознаете тука како најдобро да се справите со овие типични мисли.
Болести, несреќи, операции
Постојат настани во животот што можат да променат сè, од еден на друг ден. Одеднаш ништо не е како порано. Сите ваши верувања, сè што сте земале здраво за готово, исчезнува во воздух.
Земјата се крши од под вашите нозе.
Вашата слика за себе и светоглед се уриваат.
Иако има неколку вакви настани, порано или подоцна повеќето од нас ќе треба да се справат со следново: болести, несреќи и операции.
Се разбира, настинката не мора да нè втурне во животна криза и операцијата на забот на мудроста исто така може да се надмине без придружна депресија.
Но, што ако имате рак отколку настинка и ако операцијата не се одвива на столот на забар, туку под општа анестезија во специјална клиника на вашиот мозок.
Што ако не ја извртевте наковалната при одење, но трипати виткавте автомобил и потоа паднавте во ров?
Дали мислите дека ќе се вратите во автомобилот следниот ден?
Дури и да можете, веројатно не би.
Бидејќи ова се моменти кои нема да ги заборавиме наскоро и оние кои можат да променат сè засекогаш и понекогаш да не остават скршени и депресивни.
И, не мора да биде толку спектакуларно и лошо за тоа.
Направете едноставна лапароскопија, отитис медиа или спортска повреда и гарантирам дека тие можат правилно да го свртат вашето секојдневие и погледот на светот.
Колку повеќе, толку почесто ве мачат несреќи, болести и операции. Со која било друга болест, дури и ако тоа е само обична настинка, вашата вредност вреди да се намали и си поставувате се повеќе и повеќе непријатни прашања.
Прашања што се: Зошто ова секогаш ми се случува? Што правам погрешно и што направив за да го заслужам тоа?
Стресни и рестриктивни последици
Потоа, тука се очигледните ограничувања со кои се соочуваме кога сме болни или се опоравуваме од операција или несреќа.
Одеднаш сте премногу слаби за да станете од кревет или не можете да одите во тоалет без помош. Ако ја скршите доминантната рака, мора постојано да добивате помош за да отворите тегла со кисела краставица.
Луѓето кои го изгубиле чувството за рамнотежа мора да научат да одат повторно. Секој што имал операција на ногата, не може повеќе да се врти со циклус на работа и со температура од 40 ° C, тешко е да се купува намирници.
Да не ги спомнувам последиците што овие настани можат да ги имаат откако ќе помине најлошото и зараснат раните.
Можеби само ќе куцате низ животот, можеби имате очигледни лузни или можеби ќе треба да земате лекови до крајот на животот.
Може да има работи што веќе не смеете да ги правите или јадете. Можеби никогаш повеќе нема да можете да ја завршите вашата работа или можеби ќе треба да се откажете од омиленото хоби и можеби веќе да немате деца.
Колку убаво се справувате со тоа?
Болести, несреќи и операции се крајно стресни ситуации за нас, поврзано со многу негативни мисли и чувства. Тие можат да ни го одземат нашето радост и нашата доверба во нас самите и светот и да доведат до трајно психолошко страдање.
Би сакал да ве запознаам со 8-те најчести негативни мисли што се јавуваат при справување со болести, операции или несреќи.
Некои веројатно веќе ќе знаете, за другите можете да се вооружите и се надевам дека со ова ќе ви предложам алтернативен пат од оној што води до самосожалување, депресија и оставка.
8 типични негативни мисли кога сме болни и како можете подобро
1. Зошто ми се случува ова?
- „Зошто само јас повторно ја скршив ногата на одмор во скијање?
- „Зошто сум повторно болен?
- „Зошто ме доби овој вирус и апсолутно никој друг што го познавам?
Толку сме фокусирани на себеси во нашата тага, болка и страдање што игнорираме сè друго. Сè што гледаме е сопственото страдање.
Не гледаме колку илјадници други луѓе лежат во кревет со студ, колку други веќе ја имале оваа операција или колкумина имале сообраќајна несреќа пред нас.
Пред сè, не гледаме стотици илјади други луѓе кои се во многу полоша состојба токму во овој момент.
Оние кои се во кревет со грип и не само со обична настинка. Луѓе кои се оперирани на стомакот, а не само на палецот. Оние кои имаат фатална болест, а не само нетолеранција на храна или кои починаа во сообраќајна несреќа и не завршија во болница со скршено ребро.
Ние се изолираме во својата болка и не отсече од светот.
Наместо да жалиме за себе, треба да практикуваме самосочувство.
Наместо да се правиме себеси центар на светот, не треба да ја губиме врската и наместо да паѓаме во фрустрација, треба да се обидеме да го видиме позитивното што постои и покрај или поради овој настан.
2. Како го заслужив тоа?
Растеме верувајќи во тоа светот праведно место е Кога правиме добро, ни се случуваат добри работи и оние што се држат до правилата ќе бидат наградени.
Но, зошто има луѓе кои јадат апсолутно примерна диета, редовно прават спортски и вежби за релаксација и сè уште се разболуваат цело време, додека други не прават апсолутно ништо за своето тело или психа и уживаат во најдоброто здравје?
Како може на некој што бил корисен, kindубезен и добар во текот на целиот живот, одеднаш да му биде дијагностициран карцином на панкреас?
Не го знам одговорот на овие прашања. Можеби светот едноставно не е фер или е на ниво што не е достапно за нас.
Она што го знам е дека овие работи не ни се случуваат затоа што на некој начин ги „заслуживме“.
Не се работи за праведен надомест, туку за предизвик со кој се соочувате. Можеби треба да се обидеме да го прифатиме како такво и да видиме дали можеме да растеме со тоа.
3. За што сум казнет?
Оваа мисла следи од претходната. Ако верувам дека светот е фер место, тогаш сигурно мора да има причина зошто сега ми се случува оваа несреќа.
Затоа ние неволно започнуваме да ја бараме нашата вина.
Постојат, се разбира, очигледни работи, како што се: „Бев преоптоварен, јадев премногу нездраво или не бев облечен доволно топло и затоа сум болен сега“.
Но, ако тие не работат, ние копаме подлабоко:
- „Дали е тоа затоа што пред некој ден имав толку лоша мисла за мојата девојка?
- „Дали е тоа затоа што ретко контактирам со родителите?
- „Дали е тоа казната за моето неверство?
Ние прецизно ги разгледуваме сите наши „злосторства“.
Не треба да изненадува што оваа потрага по долг доведува до многу негативни чувства. Ако доволно долго зборуваме во овие глупости, може да завршиме да веруваме дека сме лоши луѓе и дека ги заслужуваме своите страдања.
Затоа, заборавете на прашањето за вина. Вие не сте виновни за тоа.
Кога станува збор за казната, ниту едно дете во светот не треба да страда или да умре од глад, злоупотреба или насилство.
4. Дали некогаш ќе биде повторно исто?
Секој што некогаш бил нокаутиран од болест, несреќи или операции подолго време, неволно се прашува како треба да помине времето потоа.
Дали повторно ќе можете правилно да одите и да се справите со секојдневниот живот? Дали сè уште ќе можете да се грижите за семејството или да бидете во чекор со трите деца? Дали ќе можете да се вратите на целосните перформанси на работа или ограничувањата ќе бидат забележливи на секој чекор?
Не можам да ти кажам, но сакам да ти кажам уште една мисла:
Можеби нема потреба работите да бидат повторно исти.
Можеби е во ред сепак започнува нешто ново.
Ние постојано се менуваме во животот, постојано се развиваме и никогаш не стоиме во место.
Па можеби е дозволено ова драстично искуство да се случи Почеток на нова ера бидете нова фаза во животот во која ќе најдете начини да се справите со вашите ограничувања и во која може да се развијат нови, позитивни работи од вашите оригинални проблеми.
5. Дали некогаш повторно ќе носам бикини/кратка маичка и сл?
Несреќи и операции често оставаат зад себе лузна, кои не придружуваат цел живот.
Покрај сите други стравови и стресови, многумина се гледаат себе си со еден ја смени сликата на телото соочени.
Одеднаш има долги, црвени линии каде порано имаше само нежна кожа.
Погледот во огледало открива поинаков изглед и сознанието дека овие парчиња ќе бидат таму засекогаш е тешко да се поднесе.
Многумина почнуваат да се срамат од своите тела и скријте ги несреќните лузни под долга облека дури и во најжешкото лето.
Но, како е ако се обидете да научите да ја сакате наместо да се срамите од неа. Дури и ако не сте ги избрале, тие сега се дел од вас. Тие покажуваат дека сте поминале низ нешто огромно. Било да е тоа раѓање на дете или голема операција.
Затоа, лузните не се нешто од што треба да се срамиме, туку нешто видлив доказ за вашата огромна моќ и сила.
Сила што можеби ја имате пред другите луѓе кои никогаш го немале ова искуство.
6. Зошто сето ова?
Ако нема причина зошто ве привлече сите луѓе, единствениот заклучок што останува е дека овие работи едноставно се случуваат и не можеме да им помогнеме.
И, тоа е всушност страшна мисла.
Затоа што, ако не можам да влијаам дали ќе се разболам или не, како треба да продолжам со животот? Може да ме фати повторно во секое време.
Никогаш не сум сигурен колку и да живеам примерен и колку зеленчук јадам.
Чувството дека немате никакво влијание е крајно вознемирувачко и порано или подоцна може да доведе до депресија. Во психологијата тогаш зборуваме Научена беспомошност.
За да ја вратите контролата, можете да се обидете да се фокусирате на аспектите што можете да ги подобрите.
Можеби можете да работите на наоѓање поголема рамнотежа, така што стресните ситуации повеќе не ве прават толку ранливи, или можеби можете да земате повеќе витамини и да ги миете рацете почесто, за да не се разболите толку брзо.
Хуморот или довербата во Бога им помага на другите луѓе во таква ситуација.
7. Дали некогаш повторно ќе бидам среќен?
Болести, несреќи и операции честопати нè оставаат со товари Страв, несигурност и повреда.
Секој што доживеал трауматско искуство се менува како резултат.
Основната доверба во сопственото здравје е изгубена откако ќе се наметнете под креветот и дури и ако физичките повреди исчезнат со текот на времето, емоционалните често траат со години.
одвојте време!
Она што сте го доживеале не може да се справи преку ноќ. Справете се со вашите стравови и болка. Побарајте стручна помош ако заглавите сами.
И проверете дали повторно имате позитивни искуства. Најдобар начин за брзо заздравување е да вратите радост, убавина и сè добро во вашиот живот.
Бидете добри со себе. Бидете попустливи кон себе.
Донесете свесна одлука да се одделите од багажот од минатото и да ја започнете иднината со нови цели и јаки страни.
8. Што ако останам толку „безвреден“?
Искуството да не бидете во можност да се грижите за себе или за другите може да биде длабоко вознемирувачко.
Мажите кои се навикнати да бидат старатели на семејството, честопати е тешко да прифатат дека повеќе не можат да ја исполнуваат својата улога. Со неактивност, што доаѓа од одмор во кревет или слабост оди изгубиле дел од нивната слика за себе, имено она што тие се дефинираа до сега.
Но, жените, кои сè уште често се воспитуваат да бидат тука првенствено за другите, често се чувствуваат инфериорно кога одеднаш треба да бидат приматели на оваа помош.
Она што е веќе тешко за 3 или 4 недели станува сериозен проблем ако првичната улога никогаш повеќе не може да се исполни целосно затоа што остануваат одредени ограничувања.
Тогаш, сликата за себе треба да се редефинира. Треба да се најдат нови области на одговорност и нови карактеристики преку кои може да се дефинира себе си.
Колку побрзо го сфатиме ова, толку е помалку болна оваа транзиција и може навистина да процветате во вашата нова улога.
Ако и вие се обидувате да оставите нешто стресно и трауматично зад вас и да започнете одново, тогаш претплатете се на мојот билтен тука и добијте ја најдобрата инспирација и најдобрите совети за посреќен живот бесплатно!