Болести; Академија за здрав живот

Хипертензијата е трајно зголемување на крвниот притисок. Дијагнозата може да се постави само ако повторените мерења резултираат со абнормални вредности! Горна (систолна) и пониска (дијастолна) вредност, дадена во мм жива (mmHg), го карактеризира притисокот што крвта го врши врз садовите. Систолната вредност се мери за време на фазата на исфрлање (контракција) на срцевиот мускул, дијастолната вредност за време на фазата на релаксација.

академија

Нормална вредност: под 140/90
"Праг хипертензија": 140-160/90-95
Хипертензија: над 160/95 година

Во Германија: 10-20% хипертензивни пациенти и 20-25% хипертензивни пациенти; Мажите се погодени почесто од жените.

Се прави разлика помеѓу примарна или есенцијална и секундарна хипертензија. Во секундарна хипертензија, други болести се причина за зголемен крвен притисок (на пример, бубрежни заболувања).
Во примарната хипертензија, причините не се целосно разбрани. Наследноста, диета со многу сол, алкохолот, пушењето, седечкиот начин на живот и стресот веројатно играат голема улога во развојот на висок крвен притисок.

Симптоми и последици:

Често без симптоми подолго време, евентуално утрински главоболки, вртоглавица, палпитации, отежнато дишење при мирување и за време на напор итн. Хипертензијата се смета за фактор на ризик за атеросклероза. Постојан товар на притисок исто така може да го оштети срцето.

Диета, намалување на стресот преку техники за релаксација (медитација, автоген тренинг), фитнес тренинг (издржливост), природни лекови, забрането пушење (!), Лекови.

Следните хранливи фактори можат да играат улога во развојот на хипертензија:

  • диета преку калории (прекумерна тежина)
  • Солена храна (натриум) поврзана со него
    неповолен однос натриум/калиум
  • хронична потрошувачка на алкохол
  • Недостаток на калциум
  • Недостаток на магнезиум

  • евентуално намалување на вишокот тежина со основна диета намалена за енергија
  • Престапни денови како што се ден од сурутка, ден на ориз, ден на жито, ден на овошје.
  • Интензивни диети како што се лек од сурутка, брз сок, лек за жито; разумен дополнителен глог и лук свеж сок од растенија
  • Целосна храна со малку натриум: користете особено свежо овошје и зеленчук, салати, вегетаријански намази, масла и масти богати со линолеинска киселина, билки и зачини, кромид и лук, доколку е потребно користете леб со малку натриум и сирење со малку натриум
  • Избегнувајте: колбаси и месни производи (особено излечени), солена харинга, солени закуски, готови јадења итн.
  • Драстично намалете ја потрошувачката на алкохол; важно: не пијте алкохол секој ден;
    Од околу 30 гр алкохол дневно, крвниот притисок се зголемува. Чаша вино (0,25 л) или две чаши пиво (по 0,3 л) содржи околу 30 гр алкохол.

Понудете во Reformhaus® за висок крвен притисок:

  • Разновидност на храна со малку натриум (помалку од 120 mg натриум/100 g храна и строго ниско натриум (помалку од 40 mg натриум/100 g храна))
  • сите маргарини Reformhaus® имаат строго ниско ниво на натриум
  • Путерот Реформхаус е несолен
  • Сите конзервирани зеленчуци (зеленчук + вода како инфузија) имаат малку натриум
  • за млечна киселина растителни производи натриум или строго ниски натриум алтернативи (на пример диета кисела зелка)
  • разни сокови и шира од зеленчук не содржат додадена сол
  • разни видови сирење имаат малку натриум
  • Диетски соли (натриумот се заменува со калиум)

  • Подготовки направени од глог и лук
  • Витамин Е.
  • Додатоци на магнезиум

Бидете внимателни со препаратите за женшен и елеутерококус, тие не се индицирани за хипертензија!

Да станете свесни за факторите на стрес, секојдневната релаксација, одење, читање, свесно одвојување време, учење техники за релаксација; Академијата за специјалисти за здрава храна нуди семинари особено за релаксација и намалување на стресот (види програма за семинари)

Сè што е забавно, но слаб интензитет на стрес, без тренинг со тегови, не натпревар, туку игра; упорноста треба да биде во преден план; Погодни спортови се: пешачење, џогирање, возење велосипед, крос-кантри скијање или пливање.

  • Советник за продавници за здрава храна: висок крвен притисок; Германска издавачка куќа за реформи.
  • Адам, О: хипертензија; Издавачка куќа Хадеке.
  • Анемуеллер, Х.: Liveивеј здраво, но како ?; Издавачка куќа Хипократ.
  • Анемуеллер, Х.: Основниот систем на исхрана; Издавачка куќа Хипократ.
  • Хут, К. Клуте, Р.: Учебник за нутриционистичка терапија; Тиеме.

Артериосклероза, пост, конзервиран зеленчук, сок од зеленчук, интензивни диети, лук, лек за жито, лек од сурутка, пост сок, престапен ден, стрес, дебелина, глог