Болестите на бубрезите растат. Ние можеме сами!
Вашето тело има свои системи за чистење кои треба да работат за вас секој ден. Покрај црниот дроб, лимфниот систем и дигестивниот тракт, првенствено вашите бубрези се грижат за отстранување на токсините. Тие прават разлика помеѓу употребливите и неупотребливите материи и извршуваат многу други витални задачи.
За разлика од црниот дроб, бубрезите се повеќе незабележителен пар органи. Со вкупно 300 грама, тие не се толку тешки како црниот дроб со 1,4 до 1,8 килограми. Сепак, тоа не кажува ништо за нивната важност. Ако тие не ја завршија својата работа сигурно во вашето тело, вие не би можеле да живеете. Еве преглед на нивните функции.
Функции на бубрезите:
- тие го контролираат оптималниот состав на крвта,
- го регулираат крвниот притисок,
- регулираат формирање на црвени крвни клетки,
- контролирајте ја рамнотежата на минералите,
- одржувајте баланс на киселинско-базната рамнотежа
- и се грижи за метаболизмот на коските.
Таканаречените нефрони, најмалите бубрежни корпускули - имате околу два милиони од нив - направете ја оваа работа за вас. Крвта се филтрира во крвните садови на овие нефрони. За еден ден, тие филтрираат до 1,5 литри крв и произведуваат еден до два литри примарна урина. Од добиената примарна урина, околу 1,48 литри вода се враќаат во крвта, што значи дека важните електролити не се губат. Не сметате дека е неверојатно како телото создаде свои системи за рециклирање?
Фактори на прекумерна употреба и болести на бубрезите
Дали добро се однесувате со вашето тело, многу се движите, јадете претежно здрава диета од растителна основа, дозволувајте редовни периоди на одмор и доволно спиење, вашите органи работат сигурно за вас.
Како и да е, фактори кои долгорочно ги претераат вашите органи и особено бубрезите се:
- потрошувачката на производи од животинско потекло (тие содржат многу протеини, кои се метаболизираат кога се распаѓаат во амонијак и имаат кисело дејство врз вашето тело),
- Постојано се снабдуваат вештачки додатоци како засладувачи и фосфорна киселина (во безалкохолни пијалоци како што се кола). Тие главно се подредени и филтрираат преку бубрезите и често предизвикуваат зголемен нагон за мокрење. Не е ни чудо, бидејќи вашето тело сака да се ослободи од нив што е можно поскоро.
- Претходните состојби како што се дијабетес, висок крвен притисок и прекумерна тежина, исто така, влијаат на функционирањето на вашите бубрези.
Здравата, здрава диета помага да ги одржувате бубрезите здрави за живот и да спречувате болести. Ако веќе сте болни, дефинитивно треба да обрнете внимание на ова.
- Бидете сигурни дека редовно пиете доволно течности. За да го направите ова, пијте најмалку два литра на ден, делејќи го на мали единици во текот на денот. Вашите бубрези подобро излачуваат загадувачи на овој начин.
- Чаевите направени од коприва, глуварчиња и лисја од мечкино грозје ја поддржуваат функцијата на бубрезите и можат да помогнат во детоксикација.
- Секогаш чувајте ја топлината на областа на бубрезите. Обвивки за бубрези, исто така, ја поддржуваат циркулацијата на крвта и нејзината функционалност.
- Избегнувајте готови производи или безалкохолни пијалоци со додатоци кои содржат фосфор. Премногу фосфор ги оштетува и бубрезите и срцето.
- Диетата ослободена од производи од животинско потекло создава алкална средина во вашето тело. Воспалението и болестите тука немаат шанси.
- Секој сега и тогаш, внесете денови на пост во вашата исхрана. Тие ги олеснуваат бубрезите и другите органи. Интермитентниот пост, особено според методот 16: 8, може да спречи болести на долг рок, а во многу случаи дури и да помогне да се излечат.
Можете да дознаете повеќе за бубрезите и здравјето во мојата нова книга „Исхрана со јасен текст“, дека јас, заедно со нутриционистот проф д-р. Напиша Клаус Лајцман.