Болка од слабеење - Училиште за слабеење
Оние кои губат телесната тежина го прават тоа во надеж дека ќе ја подобрат својата благосостојба. Ако наместо тоа се развие болка, дури и да е само привремена, нема толку позитивно влијание врз мотивацијата. Разбирањето на ближните обично е ограничено. Тоа помага да се сфати дека слабеењето може да предизвика болка, директно или индиректно. И дека овие болки, ако навистина доаѓаат од слабеење, исто така ќе исчезнат повторно. И, конечно, болката поврзана со болката се јавува само кога веќе се постигнати одредени успеси. Значи на некој начин тие се показател дека сте на вистинскиот пат. Ако болката е нејасна, секако треба секогаш да побарате појаснување од лекар, бидејќи дури и ако слабеете, може да добиете болка што нема никаква врска со слабеење и треба да се лекува.
Болка при седење
Маснотиите во телото не служат само како залиха на енергија, туку изолираат и перници. Ова е особено забележливо кога масните влошки на задникот стануваат помалку, а коските на седењето одеднаш се појавуваат толку изострени. Тогаш е многу болно да седите, особено на тврди површини. Оваа болка може да се појави и кога има доволно објективно полнење. Ако изгубите многу тежина, ќе доживеете фази во кои се појавува оваа болка, а потоа повторно исчезнува. Ако сте сигурни дека болката е предизвикана од намалувањето на масните наслаги, не ви треба третман. Болката исчезнува сама по себе, телото се навикнува на новите околности. Во меѓувреме, може да добиете олеснување со перница.
Никол Хантер:
Одмастувачот
Анатомија на слабеење
Рохолт Ташенбух Верлаг: 288 страници
Болка во десниот горен дел на стомакот
Треба да одите на лекар за секаков вид на болка во стомакот; може да има многу причини, од кои некои не се безопасни. Болка во горниот десен дел на стомакот се јавува релативно често при слабеење, може да биде болка во црниот дроб. Разградувањето и користењето на телесните масти е огромен товар на црниот дроб. Покрај тоа, маснотиите во телото содржат разни видови на загадувачи кои се ослободуваат при слабеење. И двете го стресуваат црниот дроб, кој може да реагира со болка. Особено, ако црниот дроб е веќе оштетен од други причини, овие задачи можат да го надминат црниот дроб. Лекарот може да каже дали третманот е неопходен и дали е подобро да се губат телесната тежина побавно.
Необјаснета болка во стомакот
Абдоминална болка што не може прецизно да се додели на одредена област, исто така може да биде предизвикана од губење на тежината. Висцералната маснотија што лежи во стомакот помеѓу внатрешните органи не само што е штетна за здравјето и нервира, туку го исполнува и просторот помеѓу органите. Кога маснотијата исчезнува, органите ја менуваат својата позиција во стомакот, додека сврзното ткиво што ги поддржува органите, прво мора повторно да се навикне на својата задача. Ако не се најде друга причина за болката, редовната, умерена обука на абдоминалните мускули може да помогне во враќањето на стабилноста и одржувањето на органите на место.
Болки во зглобовите
Болката во зглобовите може да има многу причини, главно тие се само индиректно поврзани со губење на тежината. На пример, прекумерната потрошувачка на протеини и маснотии, што може да се појави со диети со малку јаглени хидрати, може да доведе до напади на гихт или гихт. Не секој реагира на овој начин на еднострана диета, но најдоцна кога ќе добиете такви симптоми, треба да размислите за урамнотежена исхрана со сите хранливи материи. Може да се третираат и болки во зглобовите и гихт, па затоа треба да се консултирате со лекар.
Болка во колената, колковите, стапалата
Оние кои губат телесната тежина обично започнуваат и спортска програма. На многумина им е тешко полека и разумно да започнат, тие се надминуваат себеси. Болката во зглобовите, во мускулите, тетивите и лигаментите, воопшто во мускулно-скелетниот систем, тогаш е признание за преоптоварување. Ако болката е таму, само пауза во обуката ќе ви помогне. Новиот почеток треба да следи разумен план за обука, со бавен почеток и постепено зголемување. Ова е најбрзиот начин да ја зголемите кондицијата и потрошувачката на калории без да се преоптоварите. Другите чевли или ортопедските влошки често помагаат при болка во стапалата.
Малиот тренер за назад:
Брзи вежби дома и во движење
Болка во грбот
Болката во грбот може да дојде и од прекумерно вежбање. Но, почесто тие доаѓаат од недоволно вежбање во минатото. Масното ткиво има и придружна функција. Кога ќе исчезне, недостатокот на мускули на грбот се чувствува повторно. Со спорт, вклучително и специјални вежби за грб, може да направите болката да исчезне повторно на долг рок. Дегенеративните болести на 'рбетот, кои исто така можат да доведат до болка во грбот, треба да се лекуваат од лекар.
Не е лесно за оние кои слабеат
Може да се случи слабеењето да доведе до непријатни несакани ефекти, вклучително и болка. Ако слабеењето е причина за болката, тогаш тоа ќе исчезне. Ако одредени однесувања, нездрава исхрана или прекумерно вежбање се причина, тогаш тоа може да се смени и да се однесува поразумно. Можете да изгубите тежина добро со здрава исхрана и обем на работа прилагодени на сопствената кондиција, не мора да претерувате или да одите во крајности. Болката исто така може да биде предупредувачки знак дека претерувате.
Во секој случај, на долг рок се исплати да ги надминете тешкотиите, да не се откажувате, да продолжите да губите тежина. На крајот ќе се чувствувате подобро отколку пред прифаќањето. Постојаната дебелина е повеќе ограничување отколку привремена непријатност.
Повеќе информации на оваа тема:
Болки во нозете - што да направам за тоа.
Болката во стапалата е чест проблем, и не само за луѓето со прекумерна тежина. Честопати можете да си помогнете.
Абс тренинг
Можете исто така да го обучите стомакот дома. Без помагала. Како да го направиме тоа правилно.
Слабејте со вежбање
Вежбањето е добро за слабеење. Ако го започнете правилно, не претерувајте. Неколку размислувања за тоа.
Замрзнување при слабеење
Замрзнувањето е скоро непријатно како и болката. Од каде чувството за студ и што можете да направите во врска со тоа.
Чувството да се биде дебел
Страдаат оние кои се чувствуваат премногу дебели. Ова е психолошка болка што не треба само да ја трпите.