Болка во пределот на горниот дел на стапалото
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Болка во пределот на горниот дел на стапалото. Почетници
Здраво
Мојот прв пост овде, па ќе треба да објаснам малку
За мојот план, би сакал да започнам да трчам со специфична цел да се вклопам за искачување на самитот во октомври. Мојата последна планина беше Тубкал, на која се искачив во 2013 година. Самитот е скоро 4000 метри, а реалната надморска височина беше 2800. И покрај мојата слаба подготвеност
Во октомври треба да оди во Тајван и во Јадеберг, приближно 4300 метри, колку метри треба да поминете, сè уште не знам. Но, јас само сакам да се подготвам за тоа!
Јас во моментов тежам 99 кг и тоа на 1,78 (сум 25 години). Здебелиле 15 килограми во последните 2 години: X. Јас сум во теретана од ноември, тренирав по целото тело 3 пати неделно, возев со мојот велосипед малку помеѓу, а потоа сакав да започнам со џогирање во март. Jогирање 3х неделно и 2 пати тренинг на целото тело, бидејќи издржливоста и слабеењето ми се поважни од чистата мускулна маса и изгледот. Затоа, мислев дека џогирањето е совршено! Избрав план за почетници да трчам по 30 минути одеднаш, заради следниве проблеми:
Со години наназад имав проблем што по кратко време добивам болка во коските, што се шири на моите нозе. Покрај болката, која не е баш мала, целото стапало се зацврстува, јас не можам ниту да го свртам ниту разумно да го стапнам, ногата само „прска“ по подот. Секој чекор боли. Во последните неколку години не го сфаќав толку сериозно кога сакав да започнам да трчам, но сега некако сакам да го извадам тоа од светот. Знам дека требаше да одам на лекар многу порано! Но, токму тоа е. посетата на лекар не донесе ништо освен густа сметка -.-
Отидов кај матичен лекар, со понатамошна обука како спортски лекар, кој ме испрати на ортопед. Ме скенираше без наоди. Потоа се бореше, без никакви наоди. Потоа МНР, нема наоди. Потоа, целосна анализа на движење и одење, тест на мускулите, совет за трчање чевли на лекар, а не во продавница. нема наоди, моите спортски обувки се соодветни за мене. Не е најдобар (PUMA FAAS 600), но не треба да предизвикува вакви проблеми.
Лекарот не знаеше што понатаму и ме препорача на колега специјализиран за операција на стапалата. За тоа морав да возам 200 км -.- Но, тој не најде ништо. Беше јасно
Како последен совет, тогаш само неврологот, ако станува збор за нервна историја. Но, тој не најде ништо и исто така ми рече дека може да ја измери болката само кога ќе се појави само. Но, бидејќи тој нема неблагодарна работа во неговата пракса, тешко е да се реконструира. Инаку никогаш немам никакви проблеми. Само кога џогирање.
Само што се обидов повторно, многу бавно, менувајќи го теренот (пат и шума), по 2 интервали (беше тренинг во интервал, 5x 2 минути џогирање, 3 минути пешачење), па по вкупно 4 минути џогирање + 3 минути одење болката се врати толку лошо што Јас не направив трет интервал. По 10-15 минути пешачење, болката е целосно исчезната и стапалото повторно се чувствува нормално. не може да излезе така
Sorryал ми е, тоа е многу текст, се надевам дека спомнав сè.