Болки во градите во бременоста
Откако ќе забремените, вашето тело ќе претрпи секакви трансформации како резултат на хормонални флуктуации. Затоа, ниту градите нема да избегаат од овој процес. Она што ќе биде потешко да се издржи ќе биде болката и непријатноста со напредувањето на бременоста. Меѓутоа, ако го проследите написот подолу, ќе откриете дека постојат секакви решенија наменети за значително подобрување на непријатноста во градите. Покрај тоа, ќе видите дека било кое од нив ќе биде корисно не само за оваа намена, туку и за стекнување општа состојба на благосостојба.
Болки во градите во бременоста: најпознати причини
Овој вид на болка може да има неколку причини, вклучувајќи:
1. Зајакнување на градите. Ова е многу чест феномен за време на бременоста и објаснувањето е многу едноставно. Во ткивото на дојката се формира еден вид мала циста, исполнета со течност што се воспалува и предизвикува чувство на тврди гради и предизвикува болка.
2. Хормонални флуктуации. Како што напредува бременоста, хормоните создаваат бројни трансформации во градите. Најчесто, тие резултираат во значителни флуктуации на нивото на естроген, хормон кој е одговорен, меѓу другото, и за зголемување на градите и за почеток на производството на млеко. Штом градите се зголемат, се појавува болка.
3. Градите полни со секрети. Во вториот или третиот триместар од бременоста, многу жени ќе забележат дека нивните гради почнуваат да лачат масна жолтеникава материја. Ова не е причина за загриженост, бидејќи тоа е сосема нормален феномен. Таа течност се нарекува колострум, а градите ја создаваат како што се приближува раѓањето. Произведен од млечната жлезда во последниот дел од бременоста и во првите денови по раѓањето, колострумот е течност што го заменува мајчиното млеко и го храни новороденчето додека не се појави вистинското млеко. Колострумот е богат со протеини, малку маснотии и шеќер и многу богат со антитела. Течноста може да истекува од градите, а мајките обично ставаат специјални перници во градникот за да ја апсорбираат течноста. Seeе видите дека поголема количина на течност ќе се исцеди кога имате секс, но тоа е сосема нормално.
4. Целосни промени во градите. За да бидат подготвени за доење, градите ќе претрпат неколку трансформации за време на бременоста. Во основа, сега ќе се формираат клетките што произведуваат млеко и каналите низ кои ќе тече млекото. Поради ова вие не само што ќе забележите промени во обликот и големината на вашите гради, туку исто така ќе доживеете болка за време на бременоста.
Што можете да направите за да ја ублажите болката во градите за време на бременоста
За среќа, болката во градите во бременоста може значително да се олесни ако следите неколку едноставни совети:
Инвестирајте во квалитетни градници
Најмногу се препорачуваат оние направени од памук затоа што ќе ја остават кожата да дише. Исто така, се претпочита да биде без жици, но да се обезбеди оптимална поддршка на градите.
Имајте на ум дека, генерално, за време на бременоста ќе добиете околу две големини во вашиот градник и дека обемот на грбот исто така ќе се зголеми. Значи можеби ќе треба да купите повеќе градници што може да се носат за време на различни периоди на бременост. Покрај тоа, проверете дали тие можат лесно да се прилагодат и да се чувствувате доволно добро во нив, за да можете да спиете во нив. Експертите веруваат дека поддршката на градите за време на спиењето ќе ги направи помалку чувствителни и болни.
На крај, но не и најмалку важно, обидете се да набавите градници со специјални перници. Овие ќе им помогнат на брадавиците да останат во удобна положба и така ќе почувствувате помалку болка во градите.
Таа носи специјален градник за спорт
Обично, специјален спортски градник ќе ја ублажи болката во градите за време на бременоста. Во основа, овој градник ќе ги задржи градите поблиску и ќе спречи да се движат премногу. Поради оваа причина, болката ќе се намали.
Најважно е да изберете вистинска големина, а градникот може да ви одговара како што напредува бременоста. Покрај тоа, мора да бидете сигурни дека е изработен од квалитетен материјал што ќе и овозможи на вашата кожа да дише и да биде пријатна.
Добијте доволно хидратација
Задржувањето на водата може да ја влоши болката во градите во бременоста. Обидете се да бидете сигурни дека пиете доволно вода за да не се собере премногу течност во вашето тело.
Исто така, ако додадете малку ѓумбир или анасон во водата, ќе можете да ја ослободите болката во градите што се јавува поради хормонални флуктуации.
Бидете внимателни што јадете
Како прво, треба да знаете дека диетата богата со храна како зелен зеленчук, житарки, цели зрна, семиња и ореви ќе ви помогне да не се соочувате со толку многу болка во градите за време на бременоста.
Исто така, ако се обидете да јадете лажичка семе од лен дневно, болката предизвикана од хормонални флуктуации значително ќе се подобри.
На крај, но не и најмалку важно, обидете се да го ограничите внесувањето сол. Овој пристап, во комбинација со зголемен внес на течности, ќе ја ублажи досадната болка во градите.
Користете млаки облоги или туш со млака вода
На пример, можете да ги покриете градите со крпа натопена во топла вода и да ја оставите таму 10-15 минути. Топла вода ќе ја зголеми циркулацијата на крвта и ќе ги намали воспалението и чувствителноста.
Исто така, ако ви дозволи вашиот лекар, можете да направите кратки топли бањи. Бидете многу внимателни да не користите топла вода! Во исто време, ако можете да издржите, добро е да земете кратки тушеви, шетајќи со воден млаз (не премногу силен) во регионот на градите.
Обидете се да вклучите миење на градите со топла вода и навлажнувачки сапун во вашиот секојдневен ритуал за хигиена, како на површината, така и во областа под градите. Потоа лесно масирајте со крпа за да ја стимулирате циркулацијата на крвта.
Поради силните трансформации за време на бременоста, градите може да станат чувствителни на допир и ќе им треба посебна грижа. Откријте што точно можете да направите за да ја ублажите болката во градите за време на бременоста.