Болки во грбот - прва помош
Ломбарен регион се состои од пршлени и дискови, сакрални коски и кокцикс, во долниот дел и неколку мускулни групи и лигаменти кои го поврзуваат торакалниот wallид со карлицата.
'Рбетот и мускулите се потпора на трупот и исто така има улога на заштита на' рбетниот мозок.
Болки во долниот дел на грбот може да бидат произведени од мноштво на ПРИЧИНА:
- истегнување или извртување на мускулите
- o извртување на лигаментите
- повреда на пршлен
- оштетување на интервертебрален диск
- компресија на нерв
- замор
Повредата може да биде предизвикана од повторено движење неколку пати на време, како што е пресврт од типичното движење на голф, брзо движење што врши сила врз лумбалниот регион или недоволно загревање пред некоја тешка спортска активност.
Кои се симптомите на болка во грбот?
болка може да има широк спектар на манифестации, од досадна болка до остра болка во основата на грбот.
Ако е тоа Мускулна напнатост, почетната сензација може да биде лесна влечење во моментот на повредата, која потоа се интензивира за неколку часа.
Хернијација на диск може да предизвика остра болка што го прави скоро секое движење невозможно. Оштетување на ијатичниот нерв произведува остра болка што зрачи од лумбалниот регион долж двете долни екстремитети.
Замор на мускулите на задниот дел, по долга мускулна активност, може да се манифестира и со болка и со целосно блокирање на мускулите.
Кои се првите чекори што треба да се преземат?
Веднаш консултирајте се со специјалист ако болката зрачи од задниот дел надолу, на двата долни екстремитети, доколку се појават вкочанетост или пецкање на ниво на грбот или нозете или доколку се појават тешкотии при мокрење или при отстранување на седиштето.
Во случај на тензии или продолжување на мускулите на грбот: ставете пакет мраз веднаш по повредата. Третманот со ниска температура спречува акумулација на крв или серум околу повредената област, со што се спречува локалниот оток.
Во случаи на мускулен замор и лумбална блокада: ставете а топла компресија во лумбалниот регион, да помогне во релаксирање на мускулите на грбот. Болната сензација може да се отстрани со одмор во лежечка положба, што го намалува притисокот што го врши сопствената тежина; позиција за одмор нога над стапалото што го менува аголот на сакрумот и со тоа го намалува лумбалниот агол е друга опција.
Исто така, добар ноќен одмор може да донесе добри резултати.
Третман на болка во долниот дел на грбот тоа е различно во зависност од причината и сериозноста. Сепак, за ублажување на болката може да земете аспирин, ибупрофен или парацетамол - аналгетици и антиинфламаторни лекови кои го намалуваат воспалението и ја намалуваат болката.
Како да продолжите со грижата во случај мускулна напнатост или напрегање?
Ставете пакет мраз над болната област најмалку еднаш на 24 часа за два до четири дена.
По овој интервал, користете топли облоги барем еднаш на ден, сè додека раната не зарасне целосно. Локалната топлина помага да се прошират малите крвни садови околу лезијата, со што се зголемува снабдувањето со крв во областа. Крвта носи локални хранливи материи кои помагаат во заздравувањето на раната.
Топлината се применува само откако ќе престане едематозниот процес, во спротивно локалниот едем ќе се зголеми.
Избегнувајте физичка активност сè додека не заздрави лезијата или додека болката не помине целосно.
Времетраењето на времето на заздравување зависи од видот на лезијата и неговата сериозност; може да биде помеѓу три и шест недели или дури и подолго.
Откако ќе заздрави лезијата, постепено изведувајте вежби за истегнување за мускулите на грбот. Користете леден пакет за да спречите регионален едем што може да се појави подоцна, а потоа повторно ставете топли облоги откако ќе се смири едемот, за да помогнете во опуштање на мускулите.
Ако се забележи одмор на лекарот, не се појавуваат долгорочни повреди.
За да спречите релапси, консултирајте се со специјалист тренер или физиотерапевт за вежби дизајнирани за зајакнување на мускулите на грбот и стомакот. Изведете вежби за загревање на мускулите пред да започнете со тренинг или спортски вежби. Избегнувајте ненадејни движења што можат повторно да ја повредат лумбалната област.
Ако болката не стивне или ако се појави повторно на исто ниво, побарајте специјалистичка медицинска помош, бидејќи може да биде сериозен проблем кој бара сложено лекување или операција.