Болки во лактот: од каде потекнува и што помага?

Болката во лактот може да има многу причини. Повредите или абењето на лакотниот зглоб се исто колку што е можно лакот на тенисот предизвикан од преоптоварување. Овде можете да дознаете сè за симптомот на болка во лактот, најчестите причини и најдобрите опции за третман.

каде

Малку невнимание и ја погодивте смешната коска. Секој знае дека оваа болка значи, но за среќа таа брзо поминува. Тенискиот лакт, кој, спротивно на популарното верување, влијае многу повеќе занаетчии и музичари отколку тенисерите, е подолготраен. Причините за болка во лактот се разновидни и се движат од прекумерно или неправилно оптоварување во секојдневната работа до напрегања, скршени коски, абење на зглобовите или ревматски заболувања. Не е ни чудо што болката во лактот е најчеста причина за посета на ортопедски хирург.

Симптом на болка во лактот - болка со многу лица

Болката во лактот може да се манифестира на повеќе начини. Тие можат да бидат прободување, влечење, горење или да се појават како нежност, во зависност од тоа дали проблемот е прекумерна употреба, воспаление или повреда. Исто така, болката може се јавуваат акутно и понекогаш пука многу силно во зглобот, но потоа наскоро повторно исчезнува. Или станува збор за долготрајна неправилна употреба или знаци на абење поврзани со стареењето состојби на хронична болка.

Придружни симптоми кои можат да се појават истовремено во зависност од причината за болката во лактот се:

  • воспалителен оток во зглобот
  • Чувство на топлина
  • ограничена подвижност
  • упати болка во надлактицата или подлактицата
  • Болка во напнатост на јазот во лактот, радијална глава или подлактица

Анатомија на лактот: три зглобови во еден

Лактот ја поврзува коската на надлактицата (хумерус) со двете коски на подлактицата улна (улна) и зборуваше (радиус). Тој е вклучен практично во сите движења што ги правиме со подлактицата и раката. За да може да се извршат сите овие различни начини на движење, лакотниот зглоб има многу посебна структура и, поточно, комбинира три споеви во една капсула на зглобот: два спојка на шарки и спој на тркала и стожер. На овој начин не само што можеме да ја свиткаме и исправиме раката (флексија и продолжување), туку и да ја свртиме внатре и надвор (изговор и супинација). Мала коска на долниот крај, олекранон, делува како сопирачка. Осигурува дека не ја претегнуваме раката наназад и дава стабилност. Целиот апарат го држат заедно три силни ленти, двете странични ленти и прстенестата лента. Не е ни чудо што овој комплициран и силно напнат зглоб е чувствителен и подлежи на одредени знаци на абење. Особено кога изведуваме движења на кои навистина не сме навикнале.

Болки во лактот внатре или надвор? Упатување на причината

Болката во лактот често се јавува по невообичаени, необични или еднострани оптоварувања на лакотниот зглоб или по особено напрегање на мускулите на зглобот. Тие се активираат, на пример, од спортски или професионални активности, но исто така и од секојдневни активности како што се чистење прозорци, сликање огради или влечење кутии за движење.

Се прави разлика во однос на симптомите:

  • Тениски лакт (епикондилитис хумери радијалис)
  • Лактот на голферот (епикондилитис хумери улнералис)
  • Рака на глувчето (RSI синдром)

Озлогласен е Тениски лакт, што најмногу е предизвикано од секојдневни активности како што се домаќинство или градинарство. Тоа е предизвикано од прекумерно оптеретување при истегнување на зглобот, типично движење при играње тенис. Ова мора да се разликува од притисокот предизвикан од зголемен притисок при свиткување на зглобот Лактот на голферот. Кај тениските лакти, болката се јавува од надворешната страна на зглобот, додека во рацете на голферите е повеќе однатре.

Сега е исклучително честа појава Рака на глувчето, исто така наречен синдром RSI (синдром на повторувачки вирус), што значи нешто како „Повреда од повторена употреба“. Раката на глувчето се јавува поради неправилно, неергономско држење на телото кај компјутерот, поради што оваа форма е позната и како болест на секретарот. Активирањето на болката во сите три случаи е прицврстување на воспалената тетива поради преоптоварување.

Понекогаш мускулната тензија во грбот и вратот е исто така зад болката во лактот. Бројни мускули се повлекуваат од рамото, вратот, ребро кафезот и исто така од задниот дел во раката, што може да доведе до болни состојби во случај на грчеви и напнатост, вклучително и во лактот.

Абење и абење во областа на лактот и хронични воспалителни болести, исто така, може да доведат до болка во лактот. Најчестите причини се:

Особено честа болна состојба во лактот, за која секој знае дека е т.н. Смешни коски. Тука постои насилна, акутна и многу болна иритација на улнарниот нерв. Дури и ако оваа болка може да испрати чувство на вкочанетост низ целата ваша рака, таа не е опасна и за среќа брзо исчезнува.

Паѓањето на испружената или свиткана рака брзо доведува до повреди на чувствителниот лактен зглоб. Најчести повреди се:

Дислокација/дислокација на лакотниот зглоб (дислокација): особено кога паѓате на испружената рака

Повреди на лакотните тетиви, искинати лигаменти или истегнувања: вообичаени причини за прекумерно и неправилно оптоварување или спортски несреќи

Фрактура на коска (фрактура на лактот): Кога паѓате на свитканиот лакт, малата коска на лактот често се распарчува (фрактура на олекранон)

Дијагноза: Така лекарот ја утврдува причината за болката

За да ја разјасните причината и соодветната терапија за болка во лактот, треба да одите кај специјалист за мускулно-скелетен систем, ортопедски хирург. За време на првичната дискусија за анамнезата, тој прво ќе разјасни дали акутна повреда, преоптоварување или друга причина може да се идентификува како предизвикувач на болката. Потоа, лекарот ќе ги почувствува подлактицата, надлактицата и лакотниот зглоб за оток или воспаление и ќе провери кои движења ја предизвикуваат болката. Различни процедури за испитување може да се користат за понатамошно разјаснување, во зависност од сомнителната причина и видот на повредата или болеста, на пример:

  • Ултразвучно испитување (сонографија)
  • Х-зраци (радиологија)
  • МНР (магнетна резонанца)
  • КТ (компјутерска томографија)
  • Определете нивоа на воспаление во крвта
  • Пункција на зглобот
  • Артроскопија (артроскопија)

Опции за терапија: што да правам со болка во лактот?

Терапијата за болка во лактот зависи и од основната причина и од степенот на болката. Може да се движи од конзервативни мерки како што се лекови против болки или завои за масти до насочена имобилизација, физиотерапија и хирургија. Целта е да се постигне ослободување од болка за пациентот и да се врати целосната функционалност на лактот. Меѓу најчесто користените конзервативни форми на терапија припаѓаат:

  • ослободувачи на болка и антиинфламаторни лекови и масти
  • Физиотерапија
  • Имобилизација или поддршка на лакотниот зглоб со завој на шина или епикондилитис
  • Инјекции на зглобовите со кортизон
  • Вежби за истегнување
  • Ладна или термичка обработка
  • Електротерапија
  • Ултразвучен третман (сонофореза)
  • Прислушување со кинезио лента
  • акупунктура

Во случај на долготрајни состојби на хронична болка, абење на зглобовите и скршени коски во лакотниот зглоб што многу се движи, честопати е неопходна операција за да се врати целосната функција на зглобот. Чести оперативни методи се артроскопија, која се користи, на пример, за остеоартритис и имплантација на вештачки зглоб (протеза на лактот) во случај на силно дегенеративни процеси во зглобот.

Што е подобро: топлина или студ за болка во лактот?

Препорачуваат ортопеди и специјалисти за спортска медицина во акутни болни состојбиn во областа на лактот Апликации за ладење. Таканаречената криотерапија е особено корисна ако лактот се чувствува жешко или отечено по прекумерно вежбање. Студот исто така се препорачува по каква било повреда, како што се модринки, дислокации, тетиви на мускулите или мускули, како и по фрактури на коските кога кожата е сè уште недопрена. За да го направите ова, ставете подлога за ладење или пакување мраз на погодената област. Сепак, за да избегнете оштетување на ткивото, никогаш не треба да ставате мраз директно на кожата, наместо да ставите крпа помеѓу нив.

За состојби на хронична болка сепак е топлина поефикасно. Ова ја промовира циркулацијата на крвта во ткивото и го стимулира процесот на лекување.

Насочени вежби за тениски лакт и голф лакт

Вежбите што редовно ги правите дома помагаат во ублажување на симптомите, особено со тениски лакти, лакти на голфери и рацете на глувците. Но, претходно разговарајте со вашиот лекар или физиотерапевт за тоа кои вежби се погодни за вас лично. И вежбите за истегнување, кои можат да се користат во акутната фаза на болка, како и вежбите за зајакнување на мускулите, кои се особено корисни за превенција и избегнување на преоптоварување, се корисни.

Болката во лактот може да се спречи

Во зависност од причината за болката, можете многу да направите сами за да избегнете преоптоварување на лакотниот зглоб:

Побарајте еден на бирото и компјутерот ергономско држење на телото на седењето.

Не преоптоварувајте се со непознати домашни работи или во градината, побарајте помош и правете чести паузи.

Слушајте го вашето тело, што обично ќе ви каже јасно кога стресот ќе стане премногу.

Добро пред вежбање Загреј се - по спортот се водат

Јадете здрава исхрана за да избегнете артритис, остеоартритис и остеопороза.

Особено за тенисери и голфери, важи следново: Неточна техника на зафат и позиција на стап се меѓу најчестите причини за неправилно истегнување и соодветна болка. Консултирајте се со обучувач кој може да ви помогне да научите заедничка-пријателска технологија помага.

Ако имате болка во лактот, ве молиме посетете лекар во рана фаза, бидејќи штом болката стане хронична, третманот обично е многу подолг и покомплексен.