Борете се против стомакот! Страница 9 - Форум XPC
Објавено од креатор »Сонце 07 октомври 2012 година 23:31 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Милостив »Пон. 08.10.2012 година, 9:30 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од КАКАРОТ »Пон. 08.10.2012 11:39 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Пон. 08.10.2012 12:59 часот
Подобро заменете ја саламата со малку исцедена шунка и млеко со јогурт (сана, кефир, шлаг млеко). Што се однесува до лебот, исечете ги парчињата што е можно потенки ако веќе не сте го сториле тоа.
-саламата има многу висока содржина на маснотии
-јогуртите се ферментирани производи и се подобри за тело отколку млеко
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Милостив »Пон. 08.10.2012 13:06
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Пон. 08.10.2012 година, 1:26 часот
Па, да, многу е добро тоа што го правите, продолжете така.
Сепак, во однос на губење на тежината, тоа е многу едноставна пресметка што секој може да ја направи. На маж му треба прибл. 2500 калории (релативна вредност, бидејќи многу се разликува од една до друга личност).
Ако лицето троши помалку од потребните 2500 калории, останатата енергија ќе се добие од согорувањето на сопствените резерви на маснотии, воопшто од стомакот (1 кг маснотии има 9000 калории).
Значи, ако тој човек е на диета и отсега ќе троши само 1500 калории (од потребните 2500), тоа значи дека ќе согорува 1000 калории на ден од насобраната маснотија, па затоа ќе му требаат 9 дена за согорување на еден кг масни наслаги. На овој начин можете точно да пресметате колку време е потребно за да ја достигнете посакуваната тежина.
Други важни (и добро познати) аспекти:
-треба да се консумираат главно зеленчук, овошје, посно месо и малку јаглени хидрати
-мали и чести оброци
-Спортска активност
Избегнувајте: масти, слатки и алкохол (7000 калории/кг)
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Милостив »Пон. 08.10.2012 14:03
Кога зборувате за алкохол, за што ги пресметувате тие калории, чист алкохол? Околу 1 килограм/литар чист алкохол е како 40 пива. Но, само едно пиво има неколку стотици калории, освен алкохол.
Не мислам дека јадењето како што реков ќе падне под 2500kcal/ден. Но, јадејќи хаотично со нездрава храна залудно во срамни часови, ставам 3000ккал на оброк веројатно. Барем да не се залажувам, како со малку движење, нешто може да се види со сигурност. Толку пати губев што ми здосади.
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Циклон »Пон. 08.10.2012 15:17
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Пон. 08.10.2012 15:24
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Циклон »Пон. 08.10.2012 15:48
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Сорин »Пон. 08.10.2012 18:07
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Андреј »Пон. 08.10.2012 22:58
и со пивскиот стомак како што останува?
количината е важна, како и со што било друго, ако пиете две пива редовно секоја вечер за да видите како изгледате за 3 месеци.
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од КАКАРОТ »Втор 09 октомври 2012 12:25 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Втор 09 октомври 2012 година 1:27 часот
За оние кои веруваат во митот за „пивскиот стомак“. Знам неколку алкохоличари кои имаат пиво како основен ликер и сите се слаби и без стомак, по многу години во кои консумираа неколку литри пиво дневно.
Јас исто така реков, пивото има само 200 калории шише од 0,5 литри, но познато е дека сте гладни за алкохол и како човек обично пие алкохол навечер, тоа е точно кога веќе не му требаат дополнителни калории, тој и сè се депонира на стомакот. И по пивото, луѓето не јадат салати и овошје, туку масно месо и помфрит. Како по ѓаволите да не се направи стомак.
Што се однесува до областа каде маснотиите се таложеат на телото, тоа зависи строго од гените на сите, а не од фактот дека тој го направил стомакот од пиво или нешто друго. Некои луѓе депонираат маснотии релативно рамномерно низ целото тело, а други ги депонираат само на стомакот, без разлика дали пијат пиво или не.
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од КАКАРОТ »Втор 09 октомври 2012 година 9:44 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од георгелеус »Втор 09 октомври 2012 година 11:58 часот
Среќни сте што се чувствувате сити после пијалокот и веќе не можете да јадете.
Затоа што останувам сиромашен кога копнеам полошо од бремена жена после консумирање.
Лично, веќе некое време ја разгледував добрата страна, сувото вино нема толку многу калории. Се преобликував за пиво на шприц.
Стомакот веќе не е како што беше, наместо тоа апетитот и празнината во стомакот останаа исти.
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од КАКАРОТ »Втор 09 октомври 2012 година 12:46 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Втор 09 октомври 2012 година 16:01 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Милостив »Втор 09 октомври 2012 година 16:19 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Втор 09 октомври 2012 година 16:33 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Милостив »Втор 09 октомври 2012 година 16:38 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Втор 09 октомври 2012 година 17:34 часот
Првиот „модерен изум“ беше пиво без алкохол, сега го гледам како без јаглерод итн.
И патем, тоа е збор што ми се допаѓа: безалкохолно пиво е како кога одите кај проститутки и барате само прегратка
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од георгелеус »Втор 09 октомври 2012 година 17:55 часот
2% алк. Такво нешто пијам само на плажа или кога возев.
исклучено:
Враќајќи се на вашиот твикер на зборови, јас го знаев тоа поинаку:
„Да одиш во Мекдоналдс на салата е како да одиш на проститутки за прегратка“.
Како и другите во циклусот:
„Да одите во диско со вашата девојка е како да одите во шума со дрво“.
Семион:
Само што дознав дека целото месо од KFC е направено со пченкарни снегулки Форца.: Шок:
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Милостив »Втор 09 октомври 2012 година 20:01 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Втор 09 октомври 2012 година 22:14 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од КАКАРОТ »Чет 10 октомври 2012 година 01:07 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од георгелеус »Чет 10 октомври 2012 година 17:03 часот
Совршено си во право. Протеините се најважни.
Види го ова !
Звучи доволно лудо за да работи.
Само што запознав колега кој ја работи оваа работа веќе 3 недели и повеќе не го препознав: |
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од креатор »Нед 10 октомври 2012 година 17:54 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од георгелеус »Чет 10 октомври 2012 година 18:01 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Самовила »Четврток, 15 мај 2013 година 21:03 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од КАКАРОТ »Четврток, 15.05.2013 година 23:09 часот
Одг: Бори се против стомакот!
Објавено од Андреј »Сабота, 18.05.2013 година 23:13 часот
Диетата Дукан е сурова глупост, НИКОЈ не смее да јаде само протеини за еден ден, ова покажува колку малку луѓе се информирани и уште полошо, колку малку се заинтересирани за добивање информации.
Само еден ден само протеините физички ќе ве ослабат на прво место, ова го направив пред еден месец, пред неколку години доброволно без да слушнав за „дукан“, верувајќи дека тоа ќе ми помогне да ги повлечам astверовите, резултатот беше како што настапот во теретана се намали многу, многу, станав поспан, блед, воопшто немав енергија, не зборувам за кревање lifверови затоа што не можев да кренам ниту половина, имав мускулни грчеви по целото тело од А до Ш, Влегов во нешто како кај Паркинсон.
Тоа е затоа што на телото му е потребна урамнотежена исхрана, ако не ставате јаглехидрати, немате енергија, исто како што ако ставите премногу јаглехидрати станувате поспани - потребна е рамнотежа.
Исто така, ако воопшто немате маснотии (Google е на еден клик од вас), вашиот мозок, на кој му треба процент на дневна маст, бидејќи мембраните помеѓу невроните - веќе не мора да кажуваат како се распаѓаат, веќе не работи. тестиси ако не ставате маснотии? Мажите први го знаат ова, за разлика од жените кои се лековерни во диети и слично. тестисите апсолутно имаат потреба од маснотии инаку не можат да забременат што е потребно таму.
Зошто не е очигледно, апсолутно очигледно? Дали навистина не е јасно дека оние со дукан ги ставаат предметите само за да ги продаваат своите производи со заштитен знак „дукан“? тие имаат страница таму „каде да најдат дукан храна“ за да ги продадат своите трици и урда и што друго продаваат таму. Измамата може да се види од далеку седум километри.
Овие диети едноставно ги опфаќаат луѓето кои никогаш не се потрудиле да откријат "да, да моето тело се заснова на тоа што работи по ѓаволите? Дали оди со пиони? Ако јадам нокти, дали е добро? Ако јадам само протеини, дали е добро? И дај ми малку гуглај “.
Единствената диета што работи е балансирана. што ми се обрати:
ИЗЛОГ:
- никогаш бел леб
- никогаш не се удавил во разочарана храна
- помфритот е историја
- слатки од секаков вид се историја
- подготвен да впие на еден оброк на ден (ручек или вечера), а остатокот од денот без јадење
- последната „шаорма“ што ја послужив на почетокот на минатата година
ВО:
- утрински јогурт со житарици и ореви
- 11.00 часот 1 протеинска лента
- 14.00 часот - бифтек или риба за ручек, со салата од зеленчук
- околу 17.00 часот банана или јаболко, со уште 1 протеинска лента и ореви
- навечер малку пилешка храна со ориз, преполовен дел
- закуска пред спиење - ореви од јогурт или ореви од урда.
- трчање во паркот во сабота и недела
- внатрешна вежба околу 20 минути во вторник навечер и четврток навечер
------
горенаведената работа ми помогна да ослабам 8кг за 4 месеци. без да стане личен, без да се фрустрира, без да биде лишен од енергија, без да стане зависник од "вметни_диета_х_ овде".
ајде да ги разбереме работите навистина исправени, што и да значи да се „изгуби 10 килограми за 2 недели“ ве става во болница 110% загарантирана, единствената можност да не стигнете таму е да бидете Христијан Бејл - тој имаше личен лекар кој му го земаше пулсот секој час Тој го советуваше што и како, кога влезе во таа грда диета за „Машинистот“. За просечна личност која нема финансиски средства за претерувања контрола, рамнотежата во исхраната е апсолутно единственото решение.
Може да се чини дека чини околу 100 RON (месечно) повеќе да се јаде здраво отколку да се јаде ѓубре. Но, колку животи имате?