Борете се против студот со правилна диета
Ако денот поминат под ќебето се насмевне погласно од борбата со Бугарите на падината, вие најверојатно сте дел од категоријата студени луѓе кои ја мразат зимата. Можете да се борите со трајното чувство на студ со правилна исхрана и да се соочите со студот со поголема храброст.
Цели зрна
Тоа е, овес, киноа или кафеав ориз, кои се сложени јаглехидрати и им треба повеќе напор од телото за да се претворат во едноставни јаглехидрати за да се варат. Ова се претвора во повеќе произведена енергија и подолго и попријатно чувство на топлина. Затоа, не прескокнувајте цели зрна барем за појадок. Дали ви требаат идеи? Еве што ви нудиме:
Зеленчук и протеини
Иако во зима би се засолниле во шолја топол чај, а не во салата, добро е да не избегнувате суров зеленчук. Лисјата од зелена салата или спанаќот имаат витамин Ц и железо што им е потребно на вашите мускули за да ги издржат термичките промени. Потпрете се на моркови, зелка или тиква за да ставите топли супи за ладни денови.
Во прилог на зеленчук, можете лесно да додадете вкусен бифтек. Тоа е исто како да го испраќате стомакот во теретана без да се помрднете од масата. На протеините од месо им е потребен траен напор и повеќе енергија од телото за да се вари, а тоа ќе се почувствува веднаш и преку чувство на топлина.
Зачини, зачини и силни вкусови
На списокот на студени непријатели можете да вклучите цимет, ѓумбир и лук. Не само што го зајакнуваат вашиот имунолошки систем и ве штитат од настинка во студената сезона, туку имаат и други корисни својства за вашето тело. На пример, сите тие ја подобруваат циркулацијата на крвта и со тоа го спречуваат чувството на „студени раце и нозе“.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.