Божиќен пазар како калориски грев Што оди наместо братвурст, вафли и бадеми - ФОКУС онлајн
Особено во Божиќната сезона навистина сакате да се почестите со нешто. Ништо не е поубаво од немилосрдно гозба меѓу гранки од ела, тезги на пазарот и светкави украси. Но, ако јадете на божиќниот пазар секој ден после работа и исто така за време на викенд, тоа може да ја погоди сметката за калории. На крајот на краиштата, многу од третманите во голема мера се состојат од маснотии, шеќер и „лоши“ јаглехидрати. Затоа, има смисла - барем од време на време - да се префрлиме на поздрава алтернатива. Имаме пет предлози за да не значи: ingингл стомак наместо ingингл ellsвона!
Гурманска варијанта: Братвурст
Братвурст во тек - за многумина Божиќниот пазар тешко би бил можен без него. Сепак, само масното колбас има 430 калории. Ако додадете пунџа направена од бело брашно, кечап и сенф, 500 калории брзо се надминуваат со еден „ролна колбаси“.
Алтернативата: тестенини од компири
Оние кои сакаат срдечни класици можат да се одлучат за компир компир со кисела зелка наместо братвурст. Камерите направени од компири, јајца и брашно имаат само околу 100 калории на 100 грама, додека 25 калории на 100 грама кисела зелка може да бидат скоро целосно занемарени. Мал бонус: Кисела зелка е богата со железо и калиум. И двајцата го зајакнуваат имунитетот за следната посета на божиќниот пазар.
Гурманска варијанта: печени бадеми
Кој не го знае овој сладок мирис што се шири низ целиот Божиќен пазар? Ова обично го даваат печени бадеми, кои се печени и покриени со глазура од шеќер, вклучувајќи вкус на ванила. Но, токму шеќерот ги прави навистина здравите бадеми чист грев. Мала вреќа од 100 грама содржи околу 570 калории.
Алтернативата: костени
Ако сакате да закускате нешто топло и вкусно, костените се добра алтернатива на печените бадеми. На 100 грама, тие обезбедуваат само 190 калории - бесплатно има висококвалитетни протеини, железо, магнезиум и витамини А, Ц и Е.
Гурманска варијанта: палачинки од компири
Како порано баба! Божиќниот пазар повеќе не може да се замислува без палачинки од компири. Но, какви се тие: пржени во длабоко пржени или печени во маснотии! Единствениот „Reibedatschi“ содржи околу 300 калории - со две во просечна порција добивате 600 калории.
Алтернативата: печен компир со кварк од билки
Печениот компир од рерна, што често може да се има со кварк од тревки на Божиќниот пазар, е исто толку вкусен. Тие обезбедуваат околу 200 калории и скробот што го содржат ќе ве држи сити долго време. Кваркот и компирот исто така имаат совршен однос на протеини и јаглехидрати за зајакнување на мускулите и нервите.
Гурманска варијанта: варено вино
Ве одржува топло, има добар вкус и ве прави дружеубиви: вареното вино е дефинитивно дел од посетата на божиќниот пазар. Сепак, не само што содржи многу алкохол, зачинетото вино е силно и со шеќер. Затоа, има околу 220 калории по чаша - и поголемиот дел од времето не застанува на една чаша.
Топлото вино од јаболко, кое се нуди и на многу божиќни пазари, има околу половина калории. Обезбедува околу 100 калории, но исто така е алкохолен и затоа треба да се ужива во умерени количини. Шолја детски удар ви го спасува мамурлакот следното утро, но ударот е исто толку калоричен како шолја варено вино.
Гурманска варијанта: крепи или вафли
Без разлика дали со шеќер во прав, цимет и шеќер или крем нугат од ореви: крепот и вафлите се едноставно вкусни, но за жал секогаш се доста калорични. Крепа тенка нафора управува со 400 калории, во зависност од дополнението до 500. Вафла со крем дури и ја крши ознаката од 700 калории.
Алтернативата: овошје од чоколадо
Секако, вклучено е и чоколадо, но главно само многу слабо и затоа е навистина оправдано. Со само околу 150 калории на ражен, чоколадните овошја се совршени бонбони на Божиќниот пазар. Ако тогаш изберете црно чоколадо, правите сè како што треба, на крајот на краиштата содржи многу супстанции кои не само што го подигаат вашето расположение, туку и му помагаат на вашето здравје.
Оваа статија е напишана од Ана Бадер
Конечно започнува повторно - најголемата свеќа на светот повторно гори
* Написот „Што оди наместо братвурст, вафли и бадеми“ е објавен од „Гламур“. Контактирајте го овде одговорното лице.