Како можете да поминете низ Advent без дополнителни килограми
Тоа е фронтален напад на стомакот и колковите. Од сите месеци во годината, тоа е секако најкалорично: декември. Кроасани со ванила, удар и ко - кој може да каже не на тоа? Не грижете се, ние не сме попустливи диетални доминатори, кои сакаат да ви го одземат задоволството од тоа. Наместо тоа, ние би сакале да ви дадеме неколку совети како да заштедите калории во Адвент за да не бидете депресивни на 1 јануари кога ќе ги погледнете вагите.
За да не останете без калории на колачето
Lубовно печени слатки од мама, миризливиот штанд за бисквити во салата за состаноци, малата торба за подароци со божиќни колачиња од соседот ... Во декември, тешко дека ќе помине ден кога не „мора да пробај! “- се заведуваат бисквити. Без прашање во врска со тоа, претежно сите имаат фантастичен вкус, дури и ако по десеттото дегустација копнее марината да се компензира
Постои и друг начин. Откако ќе ја разберете разликата помеѓу слатките масти, можеби ќе ви биде полесно да ги одржувате оние вознемирувачки калории под контрола.
5 едноставни совети за да избегнете трошење калории во божиќните колачиња
1. Претпочитајте бисквити чие тесто е малку масно, т.е. джинджифилово, бисквити на сладолед или овошен леб. Подолу подготвивме основен рецепт за небесна добра торта која поминува со многу малку маснотии. Исечете ги на мали коцки, не изгледа добро само на вашата плоча со колачиња.
2. Само оставете малку шеќер во домашните бисквити. Во повеќето тесто, намалувањето од 25-30% воопшто не претставува проблем. Вашите најблиски нема да забележат никакво изневерување.
3. Бидете оскудни со шлаг од чоколадо! Ако има глазура, најдобро е да се нанесе тенок слој со четка. Но, бисквитите и джинджифиловиот вкус имаат вкусен нестаклен.
4. Предходно испечете ги оревите! Без разлика дали се бадеми, ореви или лешници - ако ги печете во рерна неколку минути на 160 степени, тоа е вистински засилувач на арома. Тогаш ви требаат помали количини за да го постигнете неодоливиот вкус на ореви.
5. 24 колачи за пециво со кратки пијалаци до Божиќ! Секој што некогаш го испечил, самиот знае: Тестото од краткорочно живеење живее со маснотии и многу маснотии. Vanillekipferl, Linzeraugen, Ischler и, за жал, поголемиот дел од божиќните пекари се направени од тесто со кратки кора. Покрај тоа, тие обично се подмачкани со глазура од чоколадо или многу ореви. Затоа, не започнувајте со вашите добри намери на 2 јануари - намерно почастете се само со 7 од овие специјални калорични летви неделно.
Каде што можете да заштедите калории додека удирате
На социјален собир на штандот за удари, тешко може да се издржите со течните калории. Не е важно дали греено вино, варен јаболковина или панч. Поради количината на шеќер и алкохол, секогаш треба да очекувате помеѓу 300-400 kcal на кригла. Вашата фигура ќе биде среќна ако не јадете масни ланго, маст или палачинки од компир со тоа, туку костени или пржени компири. Спиралите на компири на ражничи, кои се нудат на многу пазари во Адвент од оваа година, веќе се бањаа во фритеза и навистина се гадни по калории.
Како да поминете низ празниците тенок
Особено во мешани семејства, вообичаено е да се патува од една до друга трпеза. Воопшто не е лесно да се задржи смиреноста на фигурата. Имаме совети и за ова:
- Кога планирате, повеќе би сакале риба наместо гуска или дивеч наместо свинско месо. Најголемите стапици за маснотии се соковите. Свесно земете мали количини од тоа. За возврат, ја користите црвената зелка сè посилно. Одличен е за полнење и бодување со многу секундарни заштитни материи.
- Вино наместо пиво, тоа е она што го фалам: 2 осум литри суво вино (180 kcal) за празничен оброк носат заштеда на калории од 120 kcal во споредба со 1 шише бок пиво (300 kcal).
- Можеби звучи банално: Направете сметка со 1 убаво исполнет главен оброк. Време и повторно, домаќините премногу добро значат и сакаат да ги израдуваат своите гости со второ помагање. Но, оваа среќа обично трае само до следниот пат кога ќе ги погледнете вагите. Затоа, kindубезно, но цврсто одбијте ја понудата.
- Пијте кафе наместо шнапс како дигестив. Без шеќер, тој е без калории, додека 4 кл коњак, виски или грапа додаваат околу 100 kcal на менито. Кафето, исто така, го стимулира варењето на храната многу подобро отколку шнапсот или друга храна со висок доказ. (Но, секој што ја прочитал нашата прва книга „Неоткриени - Митови за гласини и митови за исхрана“, напишана со четири раце, секако веќе знае:-))
Мус нека биде тоа?
Сè што завршува во ... мус е скоро секогаш кошмар за ликот. Така што количината на калории не остане на колковите, ќе треба да трчате околу 1 час за да надоместите таков десерт. Ако е премногу ладно за тоа во декември, претпочитајте овошен шербет или печено јаболко - без шлаг.
Однесувајте се кон енергетски паузи
Со сите луксузи, секогаш има денови кои се погодни за калорична пауза. Обично собранијата се идеално прилагодени за ова. Вашиот стомак ќе биде среќен поради оваа пауза. Не мора да брзате набрзина веднаш. Јасна супа од зеленчук, голема чинија од зеленчук или неколку моркови и компири на пареа се исто така добри. Многу топол чај, но без алкохол. На овој начин ја одржувате рамнотежата на вашата калориска сметка и можете безгрижно да танцувате во Новата година на новогодишната ноќ.
Торта од суштинско значење датум (20 парчиња 104 kcal, 2,4 g маснотии)
200 гр сушени урми (без јами)
¼ вода што врие
1 лажичка сода бикарбона
40 гр путер или маргарин
50 гр суров шеќер
1 јајце
250 гр пченично брашно или обилно брашно
1 лажичка Прашок за пециво
Измешајте вода што врие и сода бикарбона, прелијте ги урмите и оставете ги да стојат кратко. Измешајте го шеќерот, јајцето и путерот на собна температура до пенливи. Измешајте брашно со прашок за пециво и додадете заедно со смесата од урми и промешајте. Печете во подмачкана рамна тава (приближно 40 х 24 см) на 175 ° C 30 минути. Оставете да се излади и исечете ги на коцки колку што е потребно.
совет: Можете исто така да го рафинирате тестото за торта со малку цимет или зачин од ѓумбир по вкус.
Рецептот можете да го преземете овде.
