Божиќен шопинг против Божиќни фунти ВидаВида
Заради гурманските бегства, добивате просечно приближно околу 2 кг за време на Advent. Но, сезоната Адвент не само што нуди можности да ги зголемите божиќните фунти, туку и да ги изгубите. Даваме совети за тоа како можете да го користите божиќното патување за шопинг за поддршка на вашата диета ...
Божиќно време - висококалорично време
Иако некои всушност добиваат и до 2 кг во просек во пресрет на Божиќ и за време на празниците, важно е да бидете свесни дека не ги собирате своите килограми помеѓу Божиќ и Нова Година, туку помеѓу Нова Година и Божиќ! Значи, за вашата тежина е многу поважно како јадете во текот на преостанатите 11 месеци од годината, отколку во текот на четирите недели од декември.
Со VidaVida ќе научите како да не се грижите за божиќните килограми со помош на балансиран план на исхрана кој се состои од три вкусни, нискокалорични главни оброци и две закуски. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!
Користете Божиќен шопинг против божиќните фунти
Како успевате да ја одржите својата тежина и покрај еден или два Божиќни празници? Со конкретно вградување на Божиќни активности во вашата диетална програма! Кога купувате, во просек околу 170 kcal на час да бидат изгорени. Одличен удар за вашата исхрана и против божиќните килограми.
Како ефикасно да го користите божиќниот шопинг за вашата диета:
Избегнувајте купување преку Интернет
Уживајте во божиќната атмосфера и прекрасните светла во градот и согорете неколку калории на страна. Осигурете се да облечете удобни чевли за вашиот маратон за шопинг.
Без лифт, без ескалатор
Појдете по скалите кога и да можете, било да е тоа на железничката станица или во стоковната куќа. Можете да направите нешто за вашата фитнес и фигура на страна.
Паркирајте го автомобилот малку подалеку
Не влегувајте во сообраќајниот хаос непосредно пред влезот на продавниците. Наместо тоа, изберете ја опуштената опција и паркирајте го вашиот автомобил на неколку метри подалеку, без никаков стрес. Затоа, соберете дополнителни чекори. Кратка прошетка во свеж (ладен) воздух исто така го стимулира метаболизмот.
Умно користете ги времињата на чекање
Наместо да се вознемирувате во редот на каса или да загледате под стрес на мобилниот телефон, едноставно искористете го времето на чекање паметно и вметнете неколку вежби за мали нозе. Телето крева, ја промовира циркулацијата на крвта во уморни екстремитети, ги зајакнува мускулите и исто така воопшто не се забележува. Само неколку пати од петицата до прстите и повторно назад.
Направете заслужени паузи и свесно уживајте
Секој што е на нозе цел ден на мисија за подароци, заслужи пауза или два за да ги наполни батериите. Редовните паузи со здрава ужина помагаат да не спречите да паднете во ниска желба на крајот на денот и да ја надоместите вечера.
Наместо топло чоколадо со крем за време на паузата за кафе, едноставно земете божиќен зачинет кафе или чај, со мандарина, вкусен зеленчук закуска или интегрален леб наместо колачи.
Јадењето свесно и редовно е половина од битката. Ако јадете балансирана и здрава исхрана, сезоната на доаѓање нема да ви наштети ниту вие и ќе го поминете ова убаво и размислувачко време без божиќни килограми. Тимот ВидаВида ќе биде среќен да ви помогне!
Како можете да избегнете желба за храна? Со плановите за урамнотежена исхрана од ВидаВида! Со нас можете да јадете полн со здрава, нискокалорична храна, не мора да бидете гладни и сепак да изгубите тежина. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!