Божиќна сезона Се вклопувајте и тенок во текот на Божиќната сезона - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Божиќната сезона носи задоволства и пријатност со себе. Но, постојат трикови што можете да ги користите за да ја поминете празничната сезона во добра форма. И тоа без губење на забавата.
Секоја година доаѓа време: Божиќните пазари ги отвораат вратите. Првите добро познати божиќни песни може да се слушнат насекаде. Знаете дека дошол периодот од годината кога имате тенденција да поминете тивка вечер дома или да се сретнете на некој од многуте пазари за да уживате во едно или две греено вино. Времето од кое многу стравуваат. Време на мрзливост и јадење - време на зимска маст.
Но, не мора да стигне толку далеку. Многу Божиќни и зимски активности се вистински убијци на калории сами по себе, или можете и вие лесно да ги направите.
Прошетка на божиќен пазар
Мириса примамливо вкусно на штандовите со джинджифилово, печени бадеми, греено вино и копродукции. Но, вие не само што можете да се почастите на пазарот, туку и за телото. Секој што се бори низ студ и гужва три часа избегал од 100 гр печени бадеми (маж: 540 ккал; жена: 420 ккал). Совет: колку е постудено, толку повеќе телото гори. Па дури и надвор пред вратата кога температурата е под нулата!
Украсете елка
Оние кои не се благословени со доволна висина може да изгубат капка пот додека ја украсуваат елката. Нагоре по скалите, по скалите, истегнете се, свиткајте се, подигнете се - скоро да се спореди со час по аеробик. И ова е приближно како изгледа балансот на калории. Оние кои украсиле 45 минути се добредојдени да си налијат со награда греено вино. Или три. Декорацијата на елата чинеше колку калории во три чаши топол божиќен пијалок (маж: 360 kcal; жена: 330 kcal).
Одговара на Божиќната сезона со LeaLight
Секогаш можете да најдете скали некаде! На пат кон Божиќни украси, до работа, до или на зимска прошетка. И LeaLight ги има вистинските вежби за вас тука - LeaLight отвора нова врата кон светот на фитнесот. Леа е обучен, искусен тренер, кој точно знае како да го освојува вашето послабо јас повторно и повторно и да го извлече најдоброто од себе - за сеопфатен здрав, фит живот. Бидете таму, оставете ја Леа да ве инспирира и да ве однесе недела по недела. Кликнете овде за чучнување на скалите ...
Зимски спортови
И тоа не значи скијање на крос-кантри или аикидо - но нештата што не фасцинираа дури и во нашето детство: уметничко лизгање и санкање. Овие се забавни согорувачи на калории! По два часа на сјаен мраз, Божиќното печење со компири, зеленчук и сос има многу подобар вкус. Бидејќи оваа количина калории се тресеше со последната пируета (маж: 1140 kcal; жена: 1040 kcal). Ако потоа одите и во тобоган, десертот го заработивте веднаш (маж: 850 ккал; жена: 750 ккал). Не мора да се чувствувате виновни за мус-о чоколад со сос од ванила.
ТИМ ВО СПИЕ
Слабеете додека спиете? Звучи добро! Согорувајте ги калориите директно додека јадете? Звучи подобро! И, ова не е божиќна бајка - тоа навистина се случува. Нашето тело секогаш троши енергија, вклучително и кога спиеме и јадеме. Оние кои спијат доволно не само што се опуштени, туку и малку полесно следното утро. Парчето Божиќна торта исчезнува од колковите без да направите ништо за тоа (маж: 510 kcal; жена: 460 kcal). Кога станува збор за јадење, сепак мора да сториме нешто, имено да џвакаме. Секој што седи преку Божиќната бифе еден час и ги држи вилиците на прстите, ја потрошил енергијата на три cвезди од цимет (маж: 120 kcal; жена: 110 kcal). Сепак, во текот на овој час се трошат повеќе калории отколку што некогаш би можеле да се балансираат со џвакање. Божиќната прошетка може да помогне.
Ако се осмелите да стапнете на вагата по празничната сезона, може да откриете дека колачињата на бабата беа премногу вкусни повторно. Првите сончеви зраци може да се искористат за да ги облечете чевлите за трчање и да се ослободите од килограмите што се залепени. На нашата веб-страница можете да најдете многу корисни совети за слабеење.