Бремена во летните месеци
Бременоста е најубавиот период од животот за повеќето жени. Сепак, тоа честопати доаѓа со жртви. Особено во лето, кога топлината станува неподнослива. Така, ние ви подготвивме мали совети за да ви помогнеме во овој период, пишува doc.ro.
За време на бременоста, во телото се случуваат неколку промени. Една од нив е дека прогестеронот предизвикува зголемување на телесната температура и промовира потење. Сето ова придонесува за дехидрација.
Irstедта е првиот симптом на дехидратација. Затоа, мора да навремено хидрираме за да избегнеме нејзино појавување, особено затоа што дехидрираноста предизвикува вртоглавица, главоболки, грчеви, па дури и контракции во последниот триместар од бременоста.
Придобивките од правилната хидратација вклучуваат добро функционирање на цревниот транзит и намалени шанси за циститис. За да избегнете дехидрација и топли бранови што е можно повеќе, обидете се да ги следите овие чекори:
Консумирајте што повеќе течност
Пијте што повеќе вода, но без злоупотреба. Меѓу два и три литри на ден е доволно. Исто така се препорачуваат природни сокови, чаеви и инфузии. Алкохолот е забранет, бидејќи може да му наштети на фетусот и да дехидрира.
Диета
Храната исто така содржи вода, а во текот на летото и диетата мора да бидат прилагодени на сезоната. Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук, како што е лубеницата, овошје со висока содржина на вода. Потоа изберете ладни супи и крем супи, кои се освежителни и исто така помагаат при хидратација.
Ова се најдобрите летни јадења што треба да ги јаде секоја бремена жена:
• микропланти (тие се вкусни и хранливи, содржат витамин Ц и Е);
• лубеница - е совршена за топла и исклучително навлажнувачка сезона, особено затоа што ви ја гаси жедта; идеално е како закуска, особено кога сте жешки;
• бобинки - тие се секси и се совршени за вклучување во пијалак, во сад со цели зрна или во мала чинија со јогурт; имате избор: јагоди, малини, боровинки и капини - сите се богати со антиоксиданти и растителни влакна, кои ви помагаат во борбата против запек во бременоста;
• краставица - е богата со вода и му дава на телото освежувачки ефект, особено ако нанесете две парчиња на очите, за да се борите со отечените области околу очите;
• домати - се популарен зеленчук во летните месеци, тие се вкусни и хранливи; можете да ги подготвите во форма на супа, да ги вклучите во салати или да ги јадете едноставни, со многу малку сол и малку бибер.
Вентилирајте ја куќата што е можно почесто
Температурата во куќата треба да биде пријатна. Често отворајте ги прозорците и не злоупотребувајте климатизација, туку користете вентилатор кога е топло. Се препорачува куќата да се вентилира во раните утрински часови и навечер, пред спиење.
облека
И облеката игра важна улога за време на бременоста. Изберете природни материјали, светли бои и секогаш носете капа или капа.
Освежувачки тушеви
Тушот е добар начин за разладување. Водата треба да биде соодветна, ниту премногу топла ниту премногу студена.
Останете во сенка
Избегнувајте, колку што е можно, сончеви зраци и изберете прилично засенчени, ладни места. Ако одите на море, земете голем чадор, под кој треба да се засолнете.
Други совети што бремените жени можат да ги земат предвид во текот на летото
• Избегнувајте седење на директна сончева светлина, напладне или попладне, бидејќи експертите велат дека бремените жени се повеќе склони на изгореници во споредба со жените кои не се бремени.
• Пијте чаша вода или друга течност што ја враќа рамнотежата на електролитите во организмот, за секој час што го поминувате надвор, во топли денови.
• Избегнувајте барање активности на отворено, особено во текот на денот кога температурите се екстремно високи.
• Користете производ со заштитен фактор, односно со фактор за заштита од сонце. Ако имате бела кожа, користете крем или лосион со SPF 30 или SPF 45. Зголеменото производство на меланин за време на бременоста може да доведе до појава на дамки во кожата, затоа е добро да се ограничи времето поминато на сонце и да не се излегува од дома без да се нанесува лосион со заштитен фактор.
• Влезете во куќата или останете ладни при првите знаци на слабост, замор, вртоглавица, вртоглавица или зголемена жед. Легнете на стап или на лежалка и пијте ладна вода или течност за да ја вратите рамнотежата на електролитите. Ако не се чувствувате подобро наскоро, јавете се кај вашиот гинеколог.
Што правите ако нозете и глуждовите се отечени?
За да се намали едемот (оток на нозете и глуждовите) во бременоста, важно е да се следат неколку правила. Така, за да се намали отокот на ткивата (задржување на водата), важно е да вложите мал напор и да ги држите нозете нагоре секогаш кога можете, кога сте дома и лежите во кревет или на каучот, или кога сте во канцеларија. Корисни се и едноставни вежби за глуждот и стапалата. Исто така, обидете се да не јадете солено, бидејќи ќе задржите уште повеќе течност во ткивата.
Ако едемот на нозете и глуждовите опстојува, добро е да имате здрави закуски или оброци што содржат крес, целер, агруми или магдонос, бидејќи тие дејствуваат како природни диуретици.
Со оглед на тоа дека бројот на САРС-КоВ-2 инфекции постојано се зголемува, и на национално ниво. 365 година
Магнезиумот (Mg) е еден од основните елементи во трагови во животот. Овој метал е трет најзастапен во. 243
Црна ротквица (Raphanus sativus), позната и како градинарска ротквица, е растение што се користи од. 261 година
Мислам дека досега сте слушнале многу прекрасни работи за кеaleот, една од најдобрите суперхрана таму. 237
Со овој резултат, но и со Србија, која ја демолираше Русија со 5-0, триколорите го осигураа своето присуство во втората гласачка кутија. 580 година
Последните натпревари од Лигата на нациите се одиграа во средата навечер, а Италија и Белгија се пласираа во финалето 4. 332
Романската репрезентација ремизираше, во средата вечерта, во Белфаст, со резултат 1-1 (0-0), со репрезентацијата на Ирска. 825 година
Дефанзивецот Серхио Рамос ќе го продолжи договорот со Реал Мадрид за уште две години, објави во средата Кадена. 288
Последното нешто што некому ќе му треба во оваа пандемија есен-зима ќе биде да се разболи. 680 година
Во Романија, потврдени се 383.743 случаи на лица заразени со новиот коронавирус (КОВИД - 19. 1694 година)
Судот донесе одлука за мерката куќен притвор за Габриел Матијас, човекот кој употреби пиштол со куршуми. 8347
Од војниците од ИСУ Доброгеа беше побарано да интервенираат, во средата, на 18 ноември, на националниот пат. 1020 година
Локалниот општински советник, Михаела Андреј, во средата, 19 ноември, ја одржа првата работна средба со градоначалникот. 1202 година
Преземена е мерката за добар развој на работите за асфалтирање што ќе се одржат во четврток, 19 ноември, во. 657 година
Предлог закон за прогресивно оданочување: 50% од бруто платите над 15.001 леи и 35% за оние под. 1214 година
Претседателот Клаус Јоханис во средата рече дека е неопходно да се модернизираат системите за медицински гас и 400
Владата конечно го одобри нацрт-уредбата за итни случаи за развој на активности за итни случаи. 385 година
Министерот за надворешни работи, Богдан Ауреску, изјави дека бројот на избирачки места во странство на. 239
Премиерот Лудовиќ Орбан во средата, на почетокот на состанокот на Владата, објави дека постои анти-КОВИД вакцина. 419 година
Дорин Опреану се кандидира за место во Комората на пратеници од ПНЛ. За проекти, како и други теми. 526 година
Ризван Филипеску, кандидат од партијата „Про Романија“ во Сенатот, даде интервју за весникот „Реплика де“. 495 година
Мирчеа Добре, кандидат за Романија за трет мандат во Комората на пратеници, се најде на списокот на најмногу. 3717 година
Сорин Андреј се кандидира за УСР-ПЛУС за место во Сенатот. Економист по професија, тој имаше кариера. 2248 година
Georgeорџ Никулеску, кандидат за ПНЛ за место во Сенатот, рече „Да“ на новиот предизвик, тоа да биде гласот. 2021 година
Стелијан Јон е кандидат на УСР-ПЛУС за место во Комората на пратеници. Тоа не е ново на терен, и на проектите. 2058 година
Лусијан Лунгоци, привремен претседател на општинската организација на ПСД Констанца, е кандидат за ПСД за Комората. 2325 година
Дорин Думитру Опреану, заменик генерален директор на Агенцијата за финансирање рурални инвестиции, свеж. 2727 година
Мариус Туличи во моментов е локален општински советник од PNL и е на списокот на локални советници. 3646 година
Вчера секси пејачка, денес води тивок живот! Поранешен секс симбол на 80-тите, пејачката Саманта. 364 година
Исто така познат во Романија благодарение на неговите улоги во серии како „Чест и почит“, Габриел Гарко беше шокиран. 463
Daughterерката на Мирчеа Баничиу се претвори во исклучително секси млада жена, кого ја знаете од серијата „Обложувај се. 523 година
Актерот Georgeорџ Клуни им подари на своите пријатели 14 милиони долари. Тој им даде по еден милион на сите свои пријатели. 379 година
Актерот Бред Пит им помага на луѓето со храна во време на пандемија. Пакетите ги направи сам, ги натовари. 270
Американскиот режисер Харви Вајнстин се чувствува лошо и „внимателно го следат“ во затвор. 275 година
Американскиот актер Мајкл Б. Jordanордан, познат по улогата во „Црниот пантер“, беше номиниран од списанието „Пипл“ како правилен. 266
Американската компанија Pfizer Inc. во средата објави дека конечните резултати од клиничките испитувања во третата фаза за. 241 година
Австрија забележа 109 смртни случаи од КОВИД-19 во последните 24 часа, што е највисока бројка од нејзиното основање. 236
Илјадници се собраа во центарот на Берлин во средата во знак на протест против планот на канцеларката Ангела. 251 година
Унгарија ја продолжи вонредната состојба до 8 февруари, формирана да се бори против последната. 232
Чадот од една болница во Москва е предизвикан од депресурирање на резервоар за кислород во зграда. 231 година
Соединетите држави во вторникот итно одобрија брз тест за индивидуална употреба за откривање на КОВИД-19 и. 245 година
Париз и Цирих, заедно со Хонг Конг (кој ја задржува својата позиција), се градови во кои се трошоците за живот. 235 година
Црна ротквица (Raphanus sativus), позната и како градинарска ротквица, е растение што се користи од. 261 година
Агруми - поточно портокали, лимони, мандарини, лимес и грејпфрут стимулираат извори на храна. 246
Магнезиумот (Mg) е еден од основните елементи во трагови во животот. Овој метал е трет најзастапен во. 243
Многу мајки, откако почнаа да го диверзифицираат бебето, му нудат кравјо млеко. Специјалистите привлекуваат внимание. 251 година
Болки во грлото може да се појават во секоја сезона и се исто толку вознемирувачки секој пат. Но, јаболков оцет, а. 245 година
Мислам дека досега сте слушнале многу прекрасни работи за кеaleот, една од најдобрите суперхрана таму. 237
Внесената вода станува сè попопуларна, многу жени ја користат и за хидратација и за. 220