Бремените жени и доилките можат брзо да го дознаат одговорот Mamaplus
Бремените жени треба да обрнат посебно внимание на исхраната, да јадат урамнотежена исхрана од сите групи на храна, од овошје и зеленчук до месо и риба.
Поради ова, долг период на пост, како што е препорачано од Православната црква, без месо, риба, млеко и јајца, не е од корист за фетусот за време на бременоста. Особено во првиот триместар, кога на бебето му се потребни сите ресурси за да се развие здраво. Значи, најверојатно, нема да сретнете лекар кој ќе ви каже дека е во ред да постите за време на бременоста.
Всушност, дури и не е потребно. Ако го прашате свештеникот, тој ќе ви каже дека и бремените жени и доилките не прават никаков грев ако не постат. Дури и децата не треба да држат се додека не наполнат 7 години и бидејќи вие сте вие кои ја ширите големата и кралска трпеза за бебето, исто така сте изземени.
Зошто е толку важно да се јаде млеко, сирење, јајца и месо:
Сите овие намирници се најдобриот извор на протеини и не можат целосно да се заменат со што било друго. Тие исто така содржат значителна количина калциум, толку важен за развојот на коските на бебето. Витаминот Д е неопходен за бебињата да се родат без малформации и ако летото телото го добива лесно со изложување на сонце, во зима го зема од жолчка и риба.
Ако сепак одлучите да постите, дури и за кратко време, постојат неколку препорачани јадења што можете да ги користите. Во мешунките може да најдете многу протеини, но и други хранливи состојки: грав, наут, грашок, леќа. Може да се обложувате и на авокадо и цели зрна. И, се разбира, не заборавајте за големата категорија ореви и семиња. Што се однесува до витаминот Д, го има и во печурките, кои можете да ги консумирате со доверба.
На што да обрнете внимание ако постите:
Како прво, треба да знаете дека досега не е направена студија за да се покаже дека на бебето навистина влијае негативно влијанието на фактот дека постите. Некои студии покажаа дека постои тенденција бебињата да тежат помалку при раѓање, но резултатите не беа убедливи.
Пред постот, треба да разговарате со вашиот лекар за да бидете сигурни дека не страдате од анемија или гестациски дијабетес, што може негативно да влијае на ограничувачката диета.
Постот треба да се прекине веднаш штом имате еден од следниве симптоми: вртоглавица, замор, запек, повраќање, треска. Исто така, треба постојано да се мерите за да бидете сигурни дека имате нормална крива на зголемување на телесната тежина.
Ако сте се обиделе да постите и не можете, нема причина да се чувствувате лошо. Организмите реагираат многу поинаку за време на бременоста и тоа нема никаква врска со желби, вера или „моќ“ да се воздржи. Ако телото ви испраќа силни сигнали дека му треба одредена храна, тогаш најбезбедно е да го слушате, сега најдобро ги знае хранливите материи потребни.