БРИГИТЕ диета Претворете го вашето тело во тенок режим
БРИГИТЕ диета: Префрлете го вашето тело во тенок режим
Нашите засилувачи на метаболизмот
Вистински зачини
Чили, куркума, ѓумбир, кари и ко исто така правилно го загреваат телото одвнатре и го стимулираат согорувањето на мастите. Горчливите супстанции во зачините промовираат циркулација на крв и производство на гастричен сок.
Доволно протеини
Кога вари храна што содржи протеини, телото веќе користи 20 проценти од калориите што ги содржи. Протеинот исто така го одржува нивото на шеќер во крвта постојано и целосно долго време.
Диететски влакна и пробиотички бактерии
Влакната (бавни јаглехидрати) од мешунките и производи од цели зрна имаат само неколку калории, ве исполнуваат добро и долго време, а со тоа го забавуваат гладот. Пробиотичките бактерии во јогуртот, кефирот и ферментираната храна ја ставаат цревната флора во рамнотежа и го подобруваат користењето на хранливите материи.
Дополнителен дел од јод
Морските риби како скреи и лосос обезбедуваат многу јод, што и треба на тироидната жлезда за производство на хормони - важен регулатор на метаболизмот.
1200 до 1400 калории
Со 1200 до 1400 калории на ден, БРИГИТЕ диетата му обезбедува на организмот сите потребни хранливи материи и ви помага полека да ослабете - без јо-јо ефект.
Силни мускули
Мускулите се вистински засилувачи на слабеење затоа што ослободуваат гласнички супстанции кои го стимулираат согорувањето на мастите. Покрај тоа, мускулното ткиво претвора значително повеќе калории отколку масното ткиво, дури и кога одмарате, кога сте мрзливи на софата. Вежба за силни мускули и многу возбудливи совети за метаболизам може да се најдат во тековниот број.