Броењето калории не е доволно за да изгубите тежина евидеро
Мит: За да се храните здраво, мора да поминете без калории.
Факт: не се калориите што ги содржат храната здрава или нездрава.
„Калориите“ беа откриени кога хемичар сакаше да знае колку енергија е потребна за да се загрее одредена количина вода. Значи, тоа е изјава за тоа квантитет храната, за нејзината енергетска содржина. Ништо не кажува за нив квалитет надвор!
Калориите не се лоши! Потребна ни е енергија за да размислиме, да се движиме, да бидеме живи. Без енергија, телото не може да ги разгради или детоксицира вишокот маснотии. Значи, дури и да изгубиме тежина треба да додадеме енергија!
Телото треба сите видови на хранливи материи и витални материи. Нема смисла целосно да се прави без нешто. Ни јаглехидратите, ниту мастите не се здрави, напротив, тие се важен дел од нашата исхрана. Тие се нездрави само ако се вештачки произведени, на пример, бело брашно или пржена маст!
Мој совет за вас: Посветете повеќе внимание на квалитетот на вашата храна повторно! На пример, јадете леб од цели зрна наместо бел леб. Калориите се исти, но интегралниот леб има многу важни супстанции што итно му се потребни на вашето тело и кои недостасуваат во белиот леб! Ова му овозможува подобро да ги користи и искористува калориите.