БРЗА диета 6 од 10 или како да изгубите 6 кг за 10 дена - Тео Магазин

БРЗА диета 6 од 10 или како да изгубите 6 кг за 10 дена

диета

БРЗА диета . Диета Се базира на ниско внесување калории, но носи добар внес на јаглехидрати. Предноста на оваа диета е тоа што може да се одржи на долг рок и е дури и здрава. Вие исто така може да се трансформирате Брза диета во навика.

Брза диета: Ослободете се од 6кг за 10 дена

  • кафе,
  • три парчиња леб,
  • 10 гр путер,
  • чаша сок од портокал или млеко,
  • кроасан и море

  • салата,
  • 150 гр јајца/месо/риба, со 2 варени компири, алтернативно со 100 гр варен ориз/зеленчук/бело сирење и овошје или јогурт
  • риба салата (со лимон, сирење),
  • праска/100 гр месо,
  • моркови/боранија/две грозје/еден јогурт

Недостатоци на диетата е тоа што нè принудува да јадеме во фиксни часови, но не се пронајдени несакани ефекти.

Диета може да се чува подолго време, но се препорачува прво да го чувате 10 дена, па да направите двонеделна пауза и да го продолжите. Ако сакате можете да се трансформирате диета во навика и можете да го чувате долго време. Вкупниот број на калории што ги собирате на ден со оваа брза диета е 1200.

Адријан Врауко - издавач и ко-основач на списанието Тео Трандафир