Брза диета со јагоди
Јагоди - диета со јагоди. Ако сакате брза и здрава диета, можете да ја користите диетата со јагоди. Придобивките од јагодите се многу, тие имаат многу малку калории и вкусен вкус што секогаш ви го намалува апетитот за слатко.
Јагоди - диета со јагоди. Ако сакате брза и здрава диета, можете да ја користите диетата со јагоди. Придобивките од јагодите се многу, тие имаат многу малку калории и вкусен вкус што секогаш ви го намалува апетитот за слатко.
Јагодите имаат безброј здравствени придобивки и, бидејќи се нискокалорични, исто така се идеални во исхраната.
Значи, јагодите се добри само кога сакате брза диета, но и здрави, бидејќи овошјето од јагоди има многу хранливи материи.
Само со 32 калории проценти грамови овошје јагоди може да се консумира во посакуваните количини, на заситени или во салата од јагоди, или во други рецепти за јагоди, бидете едноставно природни.
Ако сме големи loversубители на јагоди Добро е да се знае дека тие содржат околу 50 хранливи материи и се многу богати со витамин Ц, моќен антиоксиданс и стимулатор на имунолошкиот систем.
Приближно 150 грама јагоди содржат 140% од дневната доза на витамин Ц, 10% од потребната витамин Б, но и важна доза на витамин К.На овие се додаваат минерали: молибден, калиум, железо, магнезиум., бакар и влакна.
Поради комбинацијата на антиоксидантни и антиинфламаторни хранливи материи, јагодите помагаат во спречување на кардиоваскуларни болести, губење на тежината и намалување на ризикот од дијабетес и карцином. Срцето и крвните садови имаат потреба од секојдневна заштита од воспалително оштетување и оксидативен стрес, а содржината на хранливи материи со антиинфламаторно и антиоксидативно значење на јагодите е значајна.
Јагодите исто така многу помагаат во когнитивната функција и затоа децата и постарите лица се охрабруваат да јадат јагоди што е можно почесто, особено оние од сезонско и органско потекло.
Јагодата во исхраната со јагоди може и мора да варира од ден на ден, ако сакаме здрава исхрана. Но, ова ќе го сториме во зависност од храната што е дозволена во исхраната со јагоди.
Храна дозволена во исхраната со јагоди
За 7 дена, диета за слабеење може да содржи, покрај јагоди, зелена боја како спанаќ, јастог, зелена салата, ротквица, зелен кромид, во комбинација со посно пилешко, мисирка или риба.
Храната забранета за време на диетата со јагоди е:
- црвено месо
- колбаси
- колачи и други преработени слатки
- пржени
- пица и тестенини
- газирани сокови
Пример диетално мени со јагоди
Појадок: Овошна салата со јаболка, банани и јагоди плус јогурт со малку маснотии.
Ужинка: Смути со јагоди и други бобинки, плус јогурт со малку маснотии.
Ручек: 200 грама јагоди, и зелена салата со скара или печени гради од мисирка
Вечера: Голем, печен компир со 100 гр малку маснотии урда и салата од јагоди.
Пример 2 диетално мени со јагоди
Појадок: Грчки јогурт со свежи јагоди/или овесни снегулки и влакна од трици со бадемово растително млеко и свежи јагоди/или парче интегрален леб со муса од авокадо и јагоди
закуска: сад со јагоди
Ручек: гради од мисирка со гарнир од зелен грав/или дел од супа од зеленчук/и 200 грама јагоди
закуска: сад со јагоди
Вечера: Не смее да биде подоцна од 6 часот наутро и може да се состои од риба на скара или на чинија од 200 грама зелена салата или бугарска пиперка со диетално сирење, плус 200 грама јагоди
- Постојат повеќе од шестотини видови и сорти јагоди и кои обично се најмалите, се многу повкусни и ароматични.
- Јагодите се член на семејството на рози.
- Јагодите се едно од најпријатните овошја во светот и исто така е едно од најсимулираните во прехранбената индустрија. Светското производство на јагоди ќе покрие околу 5% од побарувачката на пазарот во САД
- Јагодите се единствени по тоа што се единствени плодови кои имаат семе однадвор, а не одвнатре