Брза храна - слабо масно и здраво студио за исхрана на Нестле
Листа за проверка на брза храна
Буквално преведена, брза храна значи „брза храна“. А, тоа може да биде многу: од хамбургер до хот дог, пица и ќебап до сендвичи, мусли барови, овошје или јогурт. Значи, брзите оброци обично не се масни и сиромашни со хранливи материи. Сепак, помалку избалансираните варијанти со поголема содржина на маснотии најверојатно ќе бидат понудени во ланци за брза храна и барови за закуска. Ако претпочитате јадења таму што го нудат следново, го направивте вистинскиот избор:
- Помалку маснотии
- жито производ направен од цели зрна ако е можно
- Зеленчук или овошје
- млечен производ со малку маснотии
- нискокалоричен пијалок, на пр. Б. Минерална вода
Како да ја зачините традиционалната брза храна!
Она што звучи убаво во теорија, честопати не помага во пракса. Децата ретко можат да бидат убедени со „здрави“ аргументи. Кога вршите притисок, обично добивате малку. Најдобро е да водите со пример. И со нашите совети во табелата, можете да ги надградите популарните оброци за брза храна. Сепак, проверете дали брзата храна е само повремено на менито.
Брзи оброци - не само за деца
Ако треба да одите брзо, можете да добиете прифатливи јадења за брза храна во пекара, месар или во бар за закуска. Или можете брзо да подготвите брз оброк за себе и за вашите деца дома. Еве неколку препораки: