БРЗИ ДИЕТА - Опасни диети; Весник Наводари
Од желба да изгубат тежина, некои луѓе пробуваат диети кои ги принудуваат да јадат нискокалорична храна. Овој вид диета е опасен за организмот, дури и ако резултатите се веднаш видливи. Иако изгледот покажува дека сте изгубиле тежина, не сте ги изгубиле насобраните маснотии. Вашето тело конзумирало ограничени количини на гликоген (еден вид јаглени хидрати акумулирани од вашето тело). Лишувањето од гликоген предизвикува телото да изгуби вода; затоа, ќе забележите дека „изгубивте тежина“.
а) Ефект на привремено губење на тежината
Брзите диети, исто така наречени радикални диети, имаат несакани ефекти врз лицето кое ги користи. Меѓу овие ефекти, споменувам зголемена раздразливост, прекумерен замор, прекумерен апетит.
Не постои специфична комбинација на храна што ќе го подобри вашиот метаболизам на начин што побрзо ги согорува насобраните маснотии. Ако сте тешка личност, метаболизмот ќе биде поголем од оној на слаба личност.
Генерално, претераната брза диета ненормално ќе ја нагласи внатрешната активност на органите, создавајќи дисфункции, станувајќи опасна.
б) Фактори на ризик по здравјето
Брзата диета, оставајќи ја настрана нејзината форма (диета базирана на зеленчук, месо и сл.) Ве принудува да се лишите од различните витамини и минерали што ви се потребни за да бидете здрави.
Недостаток на гликоген (консумиран од внатрешно согорување предизвикано од оваа брза и несоодветна диета) доведува до абнормално слабеење затоа што телото почнува да гори од телесните ткива за да се обезбеди количина на енергија потребна секој ден.
Брзите диети не му кажуваат на потрошувачот дека имаат ефект на согорување на исто толку лоши маснотии, колку и протеините (кои постојат во мускулното ткиво). Брзата диета е само уште еден начин да изгубите тежина за краток временски период, а во случај на „загуба“, ќе добиете двојно поголема тежина кога јадете, токму затоа што на телото му се одземени придобивките од протеините и витамини за одреден период и одлучува да ги чува мастите за подоцна.
в) Брзи диети се диети кои губат телесната тежина
Брзата диета може да игра трикови за вашиот метаболизам. Телото ќе складира повеќе маснотии и ќе ви одземе одредени протеини. Секогаш ќе имате патетична состојба и ќе сакате да јадете. Всушност, по брзата диета за слабеење, ќе посакате диета за да се здебелите, веројатно незадоволни од нејзините „невидливи“ ефекти врз вашето тело и вашето здравје.
Постои ризик, со наизменични диети, нивото на холестерол во крвта да се зголеми, зголемувајќи ја можноста за појава на болест на крвните садови или дури и на срцето.
Делот за медицински вести е полн со такви чудесни диети и „специјализирани“ книги кои ви ветуваат море со сол, како „изгуби 20 кг за една недела“.
Нивната крајна цел ја нагласува вашата желба да бидете слаби, здрави и привлечни, што е добра работа. Она што не го специфицира, сепак, е факторот на ризик и опасност што ги имаат.
Многу од овие чудесни диети, диети со брзи ефекти, ве принудуваат да јадете разни видови храна во нелогичен редослед, ненормално преполовувајќи ја количината на калории потребни за физички напор и активност на внатрешните органи.
Во голема мера, некои диети со брзо дејство бараат да јадете само одредена храна, игнорирајќи ги придобивките од хранливите материи присутни кај другите. На пример, диета ве принудува да јадете зеленчук, но ве советува да се држите настрана од секаков вид овошје.
На вашето тело му се потребни есенцијални масни киселини, присутни во многу намирници. Не можете да го игнорирате ова кога сте на диета со малку хидрати или високо протеини.
Некои диети содржат премногу заситени масти и премалку растителни влакна. Овој недостаток може да има штетни ефекти врз неговото здравје.
Заклучок - Кое е решението?
Решение кое многумина нема да сакаат да го слушнат. Ако сакате да бидете здрави и да се чувствувате одлично, да изгледате добро, треба да изгубите тежина малку по малку, без да брзате.
Урамнотежена исхрана и редовно вежбање (но во умерени количини) ќе ви помогнат да го обликувате вашето тело, да изгубите тежина постепено, да го одржувате здравјето на внатрешните органи, протокот на енергија да биде постојан. Генерално, тоа ќе ги задржи мастите подалеку од вас.