Брзи и здрави колачиња со датум од кикирики

Ажурирано на 17 март 2020 година

Постојат денови кога нешто слатко е потребно многу брзо. По можност веднаш и веднаш. Но, што да правам ако нема ништо во куќата? Некој го заврши сладоледот, остана само хартијата од чоколадото и каде што беа вкусните работи, во спротивно има празнина од зевање!
Лесно е - печете супер брзи колачиња со путер од кикирики. Три состојки и 15 минути, не ти треба повеќе. И се обложувам дека овие три состојки секогаш ги имате дома. Ако не, тогаш треба да го смените тоа многу брзо. Бидејќи овие колачиња се толку вкусни што сакате да ги печете повторно и повторно.

И тие можат да се направат супер брзо. Потребно е најдолго за да се олади, а исто така имаат вкусен топол вкус. Сепак, тие се уште се малку меки. Тие се стврднуваат само додека се ладат. Повеќе сакам да ги комбинирам со чаша „Млеко“ направено од слатки јатки од кајсија.

Брзи здрави колачиња за датум со путер од кикирики

состојки

150 грама овесни снегулки без глутен или снегулки од хеuckда
150 грама путер од кикирики
250 грама многу меки урми без јами
изборен:
малку сол
нотка на ванила

Инструкции

Го пробавте рецептот? тогаш покажи ми на Инстаграм и означи ме со @ happy.mood.food или #happymoodfood!

Вкусните колачиња совршено одговараат на сладоледот со путер од кикирики со чоколадни чипови. Не само што се подготвува без додаден шеќер, туку се користат и само 6 состојки. Совршен, кремаст ориз од путер од кикирики во здрава верзија, што чекате ?!

Но, што ги прави бисквитите толку здрави?

Датуми ми се омилени природни засладувачи. Покрај нивниот сладок вкус налик на карамела, тие се преполни со растителни влакна, минерали и витамини. Се разбира, урмите се исто така богати со природен шеќер. Значи секако дека не треба да претерувате. Но, пред да посегнам по чоколадо или други работи со шеќер, повеќе сакам да се почестам со состанок. Или двајца.

Освен шеќерите што ги прават урмите одлична ужинка пред или за време на тренингот, тие доаѓаат со еден тон здравствени придобивки. Еве само неколку од нив:

високо во Влакна за здраво црево
добар извор за калиум
високо во бакар, ова е важно за здравјето на коските
содржат магнезиум, што има антиинфламаторно дејство и го регулира крвниот притисок
добар извор за железо
тие содржат што е толку важно за менталното здравје Витамин Б6

Се разбира, ова се само неколку од предностите на датумите. Секој што посетува овде често знае дека пишувам за тоа повторно и повторно и веќе ги имам изведено повеќето од нив низ годините.

путер од кикирики Иако има многу маснотии, овие се најважните за организмот незаситени масни киселини. Покрај тоа, вкусниот путер од ореви има многу добри состојки:

Аргинин, ги одржува перформансите на вашето тело, особено важни во време на стрес
магнезиум, за коските и претворање на триптофан во серотонин
Витамин Е. за здрава кожа и силен имунолошки систем
растителни протеини за градење на мускули и долга ситост

Ако користите снегулки од хеuckда, секако има уште неколку работи што треба да ги знаете.
Леќата е разноврсна и особено погодна за лица со нетолеранција на глутен. Ова се придобивките од леќата:

содржи состојка Хиро-инозитол, кој е во состојба да го регулира шеќерот во крвта.
Рутин, активна состојка која долго време се користи за спречување и лекување на болести на крвните садови, исто така, се наоѓа во леќата.
вклучените Лецитин го поддржува црниот дроб во детоксикација.
исто така е леќата Без лектин. Лектините се меѓу протеините за кои се вели дека се одговорни за болести како што се мозочен удар и срцеви заболувања, како и слаба циркулација. Овесот, како и пченицата и 'ржот и разни други зрна содржат лектин.

Печење со деца

Рецептот за бисквити со датум од кикирики е особено погоден за започнување на првите обиди за печење со деца. Некомплицирано и брзо и тестото има вкусен вкус дури и сурово. Покрај тоа, рецептот не содржи работи што децата не можат да ги толерираат, а бисквитите имаат сладок вкус, дури и без додавање шеќер.

Ако немате деца - или, како во мојот случај, симпатична мала внука - тогаш само споделете ги колачињата со вашите најблиски. Или изедете ги сите сами. Затоа што ако се празнувате толку здраво, можете исто така да штрајкувате од време на време. Под услов да не сметате калории. Камион од кој за среќа се откажав одамна.

Што мислиш? Дали ги споделувате или ги правите колачињата сами?

loveубов и светлина

Можете да најдете уште повеќе колачиња без глутен во мојот рецепт за колачиња за тахини и кардамон.